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東升藤黃果可根據(jù)自身需求一年排2-3次
第一天【下午6點】
用45度400ml水沖①號兩包；搖勻快速飲用完，喝一杯熱水，休息10分鐘，做第一個運動，跳繩100下休息15分鐘做一遍腸道操。
第二天【上午9點】
用45度400ml水沖②號兩包；搖勻快速飲用完，喝一杯熱水，休息10分鐘，做第一個運動，跳繩100下休息15分鐘做一遍腸道操。
第二天【上午11點】
用45度400ml水沖③號兩包；搖勻快速飲用完，喝一杯熱水，休息10分鐘，做第一個運動，跳繩100下休息15分鐘做一遍腸道操。
第二天【下午1點】
用45度400ml水沖②號兩包；搖勻快速飲用完，喝一杯熱水，休息10分鐘，做第一個運動，跳繩100下休息15分鐘做一遍腸道操。
第二天【下午3點】
用45度400ml水沖③號兩包；搖勻快速飲用完，喝一杯熱水，休息10分鐘，做第一個運動，跳繩100下休息15分鐘做一遍腸道操。
第二天【下午5點】
用45度400ml水沖①號兩包；搖勻快速飲用完，喝一杯熱水，休息10分鐘，做第一個運動，跳繩100下休息15分鐘做一遍腸道操。
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