好消息 :
1、生命動力10盒送1盒！2、卡圖巴.肽素食3盒700元！ 3、壯丁丁2盒起300元/盒。
好消息 :
作者簡介：王虎，汕頭大學醫學院第一附屬醫院骨科主任醫師，醫學博士，博士研究生導師。
一、臥床休息
疾病急性發作期一定是臥床靜養，需要平臥或者趴在硬板床上，硬板床是指的硬度較高的床而非木板。臥床休息可以去除體重對椎間盤的壓力，解除肌肉收縮和韌帶緊張對椎間盤造成的擠壓，利于椎間盤進行修復，減輕炎癥和水腫。
二、牽引療法、物理療法
牽引可拉伸椎體間隙，使椎間盤通過彈性回縮恢復其正常形態。但是因年齡性的退變導致椎間盤彈性喪失，則很難恢復。超聲波、光療、熱療、磁療、電療等物理治療可促進局部血液循環，緩解局部無菌性炎癥，減輕水腫和充血，緩解疼痛，解除粘連。
三、腰背肌鍛煉（鍛煉方法、強度因人而異，需量力而行！）
訓練1：拱橋運動
所謂的橋式運動就是拱橋運動，也是仰臥，兩腿屈膝，盡量把肚子從床上抬起來，人就像座拱橋一樣，達到一個弧形的姿勢。堅持這個姿勢10秒鐘以上，然后放松，休息一下，繼續進行，做10次以上。
訓練2：四肢交替撐地訓練
跪趴在墊上，雙手雙腳與肩膀同寬，將對側手腳分別向上平舉，與身體持平，保持5~10秒慢慢放下。盡量保持頭部不伸展或屈曲，背部保持水平，身體盡量減少向兩側晃動。兩側輪換進行，每側重復10次。
訓練3：平板支撐
伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持盡量長的時間就可以了。板支撐以一次3分鐘為目標，最好能做到5分鐘。
訓練4：“飛燕”訓練
這個動作較難，俯臥位，手背伸，頭后仰，雙腿繃緊后伸，后背發力，身體反翹，抬起5~10秒放下，然后重復一次，一般5~10次左右，年輕人可以長一些。
四、藥物治療（需要在醫師的指導下使用！）
需個性化治療，要針對病情，因人而異，包括止痛類藥物、營養神經類藥物、脫水劑等。
五、手術時機的把握
少部分病友保守治療作用欠佳、癥狀加重、嚴重影響工作和生活時，則需到醫院由骨科醫生評估是否行手術治療。當出現下列情況，病友應避免盲目保守治療，積極到醫院就診：
1. 得病半年以上，正規保守治療無效，嚴重影響工作和生活。
2. 出現了下肢肌肉力量下降、肌肉萎縮，甚至是足下垂、大小便不能控制的情況。
3. 會陰部、臀部、鞍區嚴重麻木導致知覺遲鈍或消失。
4. 癥狀急性發作，疼痛劇烈難忍，嚴重影響生活，估計非手術治療難以在短期內奏效。
投稿：請發郵箱 ruomao#hotmail.com （#換成@）
刪稿：本站內容部分為會員轉載，如需要刪除請發至編輯郵箱處理！
建議：本站是養生門戶網，分享的產品大多是食品為主，不能代替藥物。有一定的調理作用，但不保證每個人食用后有同樣的效果。分享的案例均轉自互聯網，如您有大病，建議您去看醫生！我們理念是當下就要養生！
