好消息 :
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好消息 :
文/熊苗營養師
自從武漢疫情一天比一天嚴峻，每天一打開手機，頭條新聞及時告知，讓我們在家能知道全國新型冠狀病毒的情況。
總體來講，事情都朝著越來越好的方向發展，今天的人民日報新聞就總結了50個最新好消息。這是全體人員的共同努力得到的結果。
我們每天在家自覺做好三餐飯按時吃，多喝水，不熬夜，不串門，多休息，多聽音樂多看書，過著很悠閑的安靜日子，挺好。
也希望大家借此機會，多在家休息，不出門不串門，這樣也減少了很多的因節日喝酒引起的酒駕，交通事故。
凡事要學會看正反面，疫情不好，但也許給了大家更多的休息時間。在家如何做能夠提高免疫力呢？
我們中華醫學會腸外腸內營養學分會，是我國臨床營養的權威專業學術組織,出臺了《關于防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》十條建議，在此特殊時刻，奉獻給大家，這也是臨床營養工作者的一份貼心的關懷和心意。
請大家收下，祝福大家越來越好！
1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物；
2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；
3.適量多飲水，每天不少于1500ml；
4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配；
5.保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；
6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少于500大卡；
7.新型冠狀肺炎流行期間不要節食，不要減重；
8.規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少于7小時；
9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少于1小時，不參加群體性體育活動；
10.新型冠狀肺炎流行期間，建議適量補充復方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
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