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調理身體五大忌
1：急于求成
（一兩天就想要脫胎換骨）
2：沒耐心和毅力
（遇到調理反應就想放棄）
3：想法太多
（今天針灸，明天推拿，后天拔罐）
4：想法不切實際
（才堅持幾天就想徹底改善病情）
5：不堅持
（三天打魚兩天曬網)
慢性病以及潮濕寒涼引起的腰腿痛、風濕骨病還有各種慢性病等，都不是一兩天形成， 一定需要按療程調理，調理身體，貴在堅持！
人分九種體質，你是哪種？
中醫將人體分為九種體質，一種平和；八種偏頗：即氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。這些體質的人各自有什么特點呢？下面我們來了解下人體的九種體質：
第一種體質：平和體質，也就是健康派
平和體質是正常和健康的體質，可謂不偏不倚，內洽，適中。這類體質的人陰陽平衡、氣血調和，體形勻稱、健壯，面色紅潤，精力充沛，平素患病較少，對自然環境和社會環境適應能力較強，是理想的體質。
第二種體質：氣虛體質，也就是氣短派
中醫認為，人的元氣來源于腎，屬于先天之氣，是父母給的，又經過后天不斷補充，滋養的這樣一種氣，是一種功能的狀態，造成氣虛體質有兩個原因：一個先天不足，一個后天失養。氣虛體質無力虛汗、呼吸短促、疲勞乏力、抵抗力弱，易患感冒、內臟下垂等病，病后康復也緩慢。
第三種：陽虛體質，也就是怕冷派
這類體質的人陽氣不足，平時有畏寒怕冷、手足不溫等虛寒的表現。陽虛質的人性格多沉靜、內向，易感風、寒、濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。
第四種體質：陰虛體質，也就是缺水派
這類體質的人陰液虧少，所以平時口燥咽干、手足心熱、口燥咽干、鼻微干、大便干燥。陰虛質的人體形常偏瘦，急躁、外向、好動，耐寒不耐夏熱，易患虛勞、失精、不寐等病。
第五種體質：痰濕體質，也就是痰派
這類體質的人形體肥胖、腹部肥滿，這是因為體內痰濕凝聚。痰濕重的人常表現為面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，喜食肥甘甜黏，舌苔膩。痰濕質的人性格偏溫和、穩重，多善于忍耐，所以會給人“老好人”的印象。易患糖尿病、腦卒中、心臟病等比較嚴重的疾病。而且西方醫學不斷研究發現，這種身形的人更容易患上腫瘤。
第六種體質：濕熱體質，也就是長痘派
這類體質的人濕熱內蘊，表現為面垢油光、口苦口干、大便黏滯不暢或燥結、小便短黃、舌苔黃膩等濕熱征。他們的形體中等或偏瘦，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。這類人容易心煩氣躁，對濕熱氣候較難適應，易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
第七種體質：血瘀體質，也就是長斑質
這類體質的人膚色晦黯、容易出現瘀斑、舌質紫黯或有瘀點，是血行不暢的血瘀表現。血瘀質的人易煩、健忘，易患癥瘕及痛證、血證等證。
第八種體質：氣郁體質，也就是郁悶派
這類體質的人通常神情抑郁、煩悶不樂、情感脆弱，性格內向不穩定、敏感多慮，這是因為體內氣機郁滯。中醫講，氣是人的根本，人活著，能說話、走路、做事業……憑的全都是氣，氣不順，這個人的健康就要出問題。氣郁質的人對精神刺激反應強烈，易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等病證。
第九種體質：特稟質，也就是過敏派
這類體質的人屬先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。“特”指的是什么？就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。癥狀：過敏體質者常見哮喘、起風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病等特征。
調養人體偏頗體質歸于平和
不難看出，以上九種體質當中，大部分體質都與陰陽失衡、氣血不調有關。陰陽失衡則陽虛、陰虛，氣不足則氣虛，氣不行則氣郁、血瘀、痰濕。所以，體質養生的根本，還是調整身體的陰陽、氣血。
很多慢性病是和體質有關系的。比如有的人肥胖、大腹便便，可是飯量可能并不比瘦的人多，這就是因為體內痰濕在作怪，是不運化的濕氣積蓄在身體里，并非吃得多。痰濕不除，暫時減掉的體重也會反彈回來。
人的體質不是一成不變的，互相可以轉化。我們當然都希望自己維持在平和質的狀態，可是如果此時正是氣虛、陽虛、痰濕……怎么辦呢？最好的辦法莫過通經活絡、調理氣血。讓氣在經絡中順暢運行，讓血可以濡養臟腑、讓痰濕可以順利排除，身體自然就回到健康的狀態了。
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