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睡覺(jué)么，誰(shuí)不會(huì)？枕頭一放，被子一蓋，睡眠質(zhì)量好的都不需要十幾分鐘，就直接去和周公下棋去了。
然而，美美的睡了8,9個(gè)小時(shí)，早上起來(lái)卻沒(méi)有輕松的感覺(jué)，而是滿身疲憊，腰酸背痛也就算了，尤其是脖子，酸脹的感覺(jué)像是被人埋頭打了一悶棍，現(xiàn)在你還敢說(shuō)自己很會(huì)睡覺(jué)嗎？
就說(shuō)睡眠必備的枕頭被子這兩樣，你的使用方式可能就存在錯(cuò)誤，大街上隨便買(mǎi)一只，按幾下差不多就可以了，條件好點(diǎn)兒的商場(chǎng)上注意下材質(zhì)，挑個(gè)羊毛蠶絲的覺(jué)得肯定沒(méi)問(wèn)題了。
然而，令人深受大家的是你挑選購(gòu)買(mǎi)的枕頭大部分是不能給你提供健康的睡眠質(zhì)量的。因?yàn)椋话阏眍^的構(gòu)造真的違反人體工學(xué)，曾經(jīng)被你不屑一顧的“護(hù)頸枕”，這次，還真的不是智商稅，先不論質(zhì)量的話，護(hù)頸枕的形狀構(gòu)造是最貼合人體生理曲線的，就是長(zhǎng)這個(gè)樣子的。
材料品牌什么的這里不討論。單說(shuō)設(shè)計(jì)理念。小編廢了九牛二虎之力可算找到了這款，帶有側(cè)面形狀照片的。
簡(jiǎn)單講講使用方法，一個(gè)上低下高的水波狀流線枕頭。睡覺(jué)時(shí)，把高的那側(cè)沖著自己的脖子，低的那側(cè)對(duì)著床頭。然后重點(diǎn)來(lái)了，高起來(lái)的那個(gè)凸起，不是用來(lái)放頭的，而是用來(lái)放你的脖子的，脖子枕到這個(gè)卡槽，你的頭就放在低一些的那一側(cè)，是不是和平時(shí)用的方方正正的枕頭有些不大一樣？
是的，沒(méi)錯(cuò)，事實(shí)上，以人體身體結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，這種睡姿其實(shí)是最科學(xué)的，嘗試過(guò)一次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，哇塞，真的好舒服，這也是最舒服的放松狀態(tài)。
那么原理是什么呢？
人類(lèi)的頸椎正常存在一個(gè)10～15度的生理前凸，這個(gè)前凸會(huì)隨著低頭消失，仰頭會(huì)增加，這是一個(gè)生理的狀態(tài)。脊柱并不是筆直筆直的，而是有 4 個(gè)生理彎曲，其中脖頸這里有一個(gè)略微前傾的弧度，稱(chēng)為「頸曲」。
椎是有弧度的，需要枕頭來(lái)支撐。如果睡覺(jué)時(shí)用枕頭來(lái)枕「頭」，腦袋是枕舒服了，但頸椎卻失去了支撐力量。所以枕頭最關(guān)鍵的作用不是枕「頭」，而是用來(lái)枕脖子！最好能把后腦勺、頸后、肩部后側(cè)同時(shí)支撐住。
因此，下次購(gòu)買(mǎi)枕頭的時(shí)候是真的建議優(yōu)先考慮這種形狀的網(wǎng)紅記憶枕，當(dāng)然關(guān)于價(jià)格的話，選擇質(zhì)量好，性價(jià)比高，適合自己的就可以啦。
過(guò)軟或過(guò)硬的枕頭都會(huì)對(duì)睡眠有影響，枕頭太軟的話，翻身時(shí)只有頭陷在里面。頸椎是扭曲的，頸部和背部肌肉一直在被拉扯，這個(gè)姿勢(shì)保持的話很容易落枕哦。過(guò)硬話，翻身時(shí)肌肉會(huì)用力，所以睡醒覺(jué)會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，無(wú)力的情況。
因此，就算購(gòu)買(mǎi)記憶枕也要軟硬適中，能回彈的最好不過(guò)啦。
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