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煙癮再大，若睡覺的時候有三個異常，請立即戒煙，是肺部在求救，具體指什么？
吸煙有害健康想必沒有人不知道這個吧，香煙的煙霧成分比較復雜，目前發現的就有7000多種成分，這些成分有數百中都可危害健康，當初國家為了減少大家的吸煙，特地強制煙草公司在煙盒上面寫上這個警示語。雖然大家知道吸煙不好，但是真正有毅力戒煙的人卻不多，大家對于吸煙危害并沒有更深入的認識。今天我來分享一下吸煙的相關知識。
1.睡覺的時候如果出現3個異常，是肺部在求救，具體指什么？
胸悶：可能老一輩人的人他們以前燒火做飯，可能會發現自家的冒煙筒沒有多久就會變得黑乎乎的。試想一個人如果長期的吸煙，那我們的肺部不就相當于冒煙筒嗎？而煙草就相當于燒火，我們的肺部長期的被煙熏火燎，而且里面的很多的有害物質如煤焦油、尼古丁、有害氣體(包括一氧化碳、一氧化氮等)以及致癌物質長期作用，會導致肺部的功能變差，逐漸地會引起胸悶、呼吸困難，這樣人體就處于缺氧的狀態。
下肢水腫：可能人看到下肢水腫會覺得不可思議，覺得我是在亂說，其實并不是這樣。正常情況下我們的肺部和心臟是一家的，肺部負責把氧氣轉化到血液中，而心臟是負責把血液射向全身，來給所有的組織和器官供氧。當肺部的功能下降到一定程度的時候，病人會出現呼吸困難、胸悶等癥狀。人體為了維持正常的生理功能，代償缺氧，這時候心率會增快，心臟超負荷工作，心臟的結構逐漸發生變化，心臟變得肥厚和體積擴大，最終會引起心力衰竭，我們的心臟徹底不行了。這樣心臟的血液就無法射出去，別處的血液也無法回流，就會造成下肢的水腫和更為嚴重的呼吸困難。
咯血：可能很多人看到咯血都比較害怕，認為可能是肺結核或者腫瘤。不過咯血的癥狀確實沒有特異性，有不少的疾病都可以引起咯血，比如支氣管擴張、肺栓塞、二尖瓣狹窄等。但是對于長期吸煙的人而言，如果他們有一天突然咯血了，那需要高度警惕肺癌。說到這里可能很多人覺得自己身邊吸煙的人得肺癌的很少，而且有不少吸煙的人長壽，就懷疑吸煙有害健康的言論。其實這個真的沒有懷疑的必要，這個結論是做了大量的調查和研究而得出的結論。那種長期吸煙的人還長壽的畢竟少見，只是那些吸煙短命的你沒遇到而已。
2.如何戒煙呢？
扔掉一切和吸煙有關的東西：對于長期吸煙的人來說，如果他們看到和吸煙有關的用具，比如煙灰缸；打火機、香煙等，就會勾起吸煙的欲望，很容易破戒，因此為了更好地戒煙，應該丟掉這些東西。另外盡量減少和吸煙的朋友接觸，否則你會很容易在他們的慫恿下再次吸煙，從而使戒煙更為困難。
公開告訴自己的親屬和朋友自己要戒煙：可能很多人覺得這樣做很有心理壓力，沒錯，就是需要讓戒煙者有心理壓力的，告訴自己的親屬和朋友之后，他們就會在無形之中對你形成監督，每當拿出自己的煙想吸的時候，自己都要掂量一下。
學會反思：戒煙期間應該每天反思自己，思考一下自己戒煙哪里做到的不好，哪里做的比較好。做的不好的應該想辦法去改善，做的好的繼續去堅持。
當想吸煙的時候思考一下自己身上的責任：一般來說吸煙的很多是中年人，對于他們來說上有老下有小，背負著妻子的老公；孩子的爸爸、父母的孩子，每當想吸煙的時候，想想自己肩負的責任，想想自己倒下了他們該怎么辦？人到中年就不是單純為自己而活著，而是為自己親人而活、為責任而活。
當煙癮上來的時候轉移注意力：很多人之所以很容易再次吸煙就是因為控制煙癮有問題，當煙癮上來的時候可以轉移注意力，去做自己感興趣的事，如果還是堅持不了就買一些緩解戒斷癥狀的藥物。
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