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“男”到55，生命中就像遇到了“一道坎兒”，想要更健康、更長壽，需要“用心”扛過這道坎兒。55歲是一個(gè)承上啟下的年齡，這個(gè)年齡離老年人更近（60歲），這個(gè)年紀(jì)正處于中年階段的“要緊時(shí)期”。特別對(duì)于男性朋友來說，生活壓力本身較大，存在吸煙、飲酒、久坐等壞習(xí)慣的人又不在少數(shù)，再加上某些慢性疾病的困擾，此時(shí)更需要“健康養(yǎng)生”。改掉壞習(xí)慣，調(diào)整飲食和生活方式，成功邁過這道坎兒，您的未來會(huì)更加健康。
55歲之后，有些問題（坎兒）會(huì)離你更近（3大健康信號(hào)）：
消化系統(tǒng)問題：
歲數(shù)更迭，年齡上漲，牙口和進(jìn)餐欲望都會(huì)受到一定的影響，與此同時(shí)身體的胃腸消化能力也在減退，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力本身就會(huì)存在一定的衰減，因此就會(huì)增加某些消化系統(tǒng)問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于55歲之后的中老年人來說，便秘、胃炎等問題是他們需要經(jīng)歷過的“坎兒”。
面對(duì)著這樣的問題，既然牙口趨于不好，消化能力也出現(xiàn)了減弱，那此時(shí)的飲食應(yīng)該更加“軟爛”，整個(gè)進(jìn)餐過程請(qǐng)少食多餐（7分飽）、細(xì)嚼慢咽，減少堅(jiān)硬食品、油炸食品、燒烤食品等不易消化食物的攝入量；戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
心腦血管問題：
俗語有云：血脈與人同壽。年歲增長，身體衰退，您的血管自然也存在著一些“老化”。伴隨著血管壁彈性的下降，血流速度也會(huì)隨之減慢，因此這個(gè)年齡段本身就有很多人存在高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)慢病，時(shí)間一長，自然就會(huì)誘發(fā)更為嚴(yán)重的心腦血管疾病，甚至還會(huì)增加心梗、腦梗以及猝死等嚴(yán)重問題的風(fēng)險(xiǎn)。
男士過了55歲，更應(yīng)該關(guān)注自身的“心腦血管健康”，存在基礎(chǔ)慢病的人群應(yīng)該按醫(yī)囑服藥，調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改變不健康的生活方式。
肺部相關(guān)疾病：
肺部問題也是過了55歲之后常會(huì)出現(xiàn)的一類疾病。肺是機(jī)體的呼吸中樞，因?yàn)樗慕粨Q，空氣中的氧氣才能進(jìn)入血液、運(yùn)往全身；隨著年齡的增長，肺部能力本身存在下降，再加上吸煙（主動(dòng)+被動(dòng)）、外部油煙、大氣污染等因素的威脅，會(huì)增加許多肺部疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
55歲之后，更應(yīng)該做好這三件事（暴飲暴食、熬夜晚睡、不運(yùn)動(dòng)這三個(gè)壞習(xí)慣要忍住）：
飲食，要趨于“健康”：人想要健康，“良好的飲食習(xí)慣”一定是其中功不可沒的一個(gè)環(huán)節(jié)。人到中老年，自身一定存在這樣那樣的不健康飲食習(xí)慣，此時(shí)更應(yīng)該抓緊改正。減少燙食、油炸食品、熏烤醬等腌制類食品的攝入量，吃新鮮衛(wèi)生的食物，飲食偏向“軟爛溫?zé)?rdquo;；少食多餐、細(xì)嚼慢咽，每頓餐食七分飽，拒絕暴飲暴食。
生活習(xí)慣要調(diào)整，趨利避害更健康：中老年人更應(yīng)該養(yǎng)成“勞逸結(jié)合”的好習(xí)慣，保證每日充足的睡眠時(shí)間，早睡早起不熬夜，晚間睡眠時(shí)間盡量保證在7小時(shí)以上，適當(dāng)午休別累著。戒掉不健康的“減壽習(xí)慣”，戒煙戒酒戒久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多做自己喜歡做的事情，比如運(yùn)動(dòng)和書法等興趣愛好，調(diào)節(jié)心態(tài)，保證開心樂觀的心情。
按時(shí)體檢，積極關(guān)注身體情況：愛護(hù)和關(guān)心自己的身體；每年至少體檢一次，存在基礎(chǔ)慢病的人要按時(shí)服藥，避免加重疾病。
人到55到過坎兒，趨于健康才是“真”；達(dá)成一個(gè)全面健康的狀態(tài)，多方面共同下手，希望每一個(gè)中老年人都可以更加健康、安享晚年。
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