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小分子活性肽是細胞的重要營養物質，肽能調節人體的生理激素分泌，能抗病菌，促進體內的生化反應等功能，同時也兼具修復機體損傷。伴隨年齡增長，體內肽含量的不斷流失，適當補充外源性小分子肽，可起到很好的健康調理。
食源性低聚肽被國家公認為特殊膳食食品，食用上是非常安全的，但為保證最佳的營養補充作用，在喝肽的同時，還要掌握正確的服用方式，注意以下幾個問題。
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如何服用小分子肽
首先用水壺把礦泉水（或純凈水）燒至100°C，倒出180-200毫升冷卻至50 -60°C，倒入小分子肽，最好10分鐘內喝完。喝完后，再補充一兩杯溫開水，保證細胞修復的過程中具有充足的水分。
2
服用小分子肽的最佳時間
建議在早、中、晚餐時服用。
運動前30分鐘和睡前1個小時也是補充的絕佳時間。
溫馨提示：胃好的朋友，建議飯前空腹服用；如果胃功能較弱的人，建議飯后服用。
3
肽可以和飲料、牛奶、蜂蜜一同服用么？
有些人不習慣肽的味道，想利用其他飲品掩蓋其味道。服用肽的同時，可以伴隨牛奶（由于奶中含有蛋白質，會引起凝固結塊的現象，但不影響其吸收作用）、果汁、蜂蜜等一同服用。建議溫度50度左右。
服用肽的同時，最好不與茶（茶有茶堿會影響作用）或豆漿（會產生還原反應）一同服用，避免與酒在同時段飲用，會降低肽的營養作用。主要由于肽會自動尋找酒精代謝后的產物乙醛做結合，這時酒量會大增，沒有醉意，使人飲酒過量。
4
服肽期間，需要忌口么
我們日常生活中吃肉之后身體也會自行分解成肽被吸收，所以，喝肽的同時是無需忌口的。由于肽是蛋白質經過水解后小分子物質，吸收作用更好，同時不會增加腸道的消化負擔。
5
肽可以與藥物一同服用么？
服用藥物的同時是可以服用小分子肽的。建議最好間隔1小時服用最佳！
小分子肽本身無副作用，肽具有載體作用，可以輔助提高某些藥物的作用。由于小分子肽具有特殊的生理活性，它可以調節機體的生理平衡，參與多種生化過程，可以一定程度上減輕藥物的毒副作用，保護肝腎。
6
小分子肽的服用劑量？
小分子肽服用的時候一定要注意劑量，正常人群補充的劑量可以每天10-15克。如果是疾病患者或術后患者，可根據自身的實際情況適當增加補充的劑量。
7
兒童服用肽的劑量？
兒童服用需要減少用量，建議每日一次，服用建議每次用量的1/3~1/2即可。
8
沒喝完的肽，該如何保存？
肽被溶解后，最好在1小時內喝完。如未喝完的肽建議放冰箱冷藏保存，以免溫度過高導致變質，24小時之內飲用完畢。
如果喝不完的話還可以將剩余的小分子肽的液體用手輕輕的拍打在臉部有皺紋的地方，還能起到緊致肌膚的作用。也可以留25毫升左右的小分子肽做成面膜來用。
9
服用肽會出現過敏嗎？
肽本來是人體的內源性物質，目前沒有發現任何過敏人群。相反有些過敏性鼻炎、皮膚敏感人群服用一段時間后感覺都有明顯好轉。
10
服用肽會上火么？
按照正確的用量和方法服用，喝肽是不會引起上火的。除非是過量補充，或在服用的同時，食用容易上火的其他食物，比如說辣椒或者是海鮮等。
11
哪些人最需補肽
亞健康人群、慢性病人群；
免疫失調、抵抗力差的人群；
需補充各種微量元素的人群；
發育不良或神經類問題人群；
體質虛弱，胃腸功能紊亂人群；
具有健康保健需求的人群；
體力勞動者和運動員；
美容瘦身、抗衰除皺、恢復活力人群。
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