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好消息 :
腦血管疾病已經(jīng)成為我國致死、致殘率很高的疾病
我國每21秒就有1人死于腦血管疾病
而在我國所有卒中患者中，40歲～64歲的患者占近50%
腦卒中高危人群中，40歲～64歲的人群占比超過60%
不要以為，腦溢血離我們很遠(yuǎn)，而且越趨年輕化！一旦腦溢血后就會(huì)給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。專家提醒，腦血管病在發(fā)病前，會(huì)有很多征兆，但由于癥狀較輕，很易被人們忽視，特別是對于本身有高血壓的人群，下面這10個(gè)信號，一定要記住！
專家介紹，下面這10個(gè)癥狀如果出現(xiàn)3個(gè)以上癥狀，并伴有高血壓等疾病就要小心了。
1、眩暈
這種嚴(yán)重的頭暈往往突然發(fā)生，看外界的事物有轉(zhuǎn)動(dòng)感、晃動(dòng)感。根據(jù)每個(gè)人的病情不同，癥狀持續(xù)的時(shí)間可能不一。有些人伴發(fā)惡心或者耳鳴。
2、短時(shí)間的語言困難和渾身乏力
這種現(xiàn)象往往突然發(fā)生，短的時(shí)候，一二十秒就可以過去，長的時(shí)候，十幾分鐘乃至數(shù)小時(shí)才能恢復(fù)正常。恢復(fù)之后，患者不留任何后遺癥。切記，這是腦缺血發(fā)生的前兆。
3、突然發(fā)生劇烈的頭痛
如果高血壓患者，突然出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即測量一下血壓。即便這種現(xiàn)象短時(shí)間內(nèi)自動(dòng)消失，也要提高警惕。此現(xiàn)象反復(fù)發(fā)生多次，患者就可能出現(xiàn)難以挽回和逆轉(zhuǎn)的腦出血。
4、半身麻木
如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時(shí)，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
5、突然健忘
如果對從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時(shí)之后又有所好轉(zhuǎn)，在遺忘的時(shí)候內(nèi)心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。
6、眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。
7、白天嗜睡
一些人在腦溢血發(fā)病前都會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。
8、經(jīng)常嗆咳
在喝水或者進(jìn)食的過程中莫名的出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
9、哈欠連天
一些病人還介紹，他們會(huì)不分時(shí)間、地點(diǎn)而情不禁自的打哈欠。其實(shí)這正是大腦缺氧的征兆。
10、舌根發(fā)硬、嘴角流口水
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現(xiàn)的一側(cè)嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。
如何保護(hù)好我們的心腦血管？
怎樣才能避免腦血管崩潰，保護(hù)心腦血管健康呢？這里先推薦給大家一個(gè)最簡單的預(yù)防方法：會(huì)喝水！睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
還有合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：忌大魚大肉，日常食物需要低鹽、低脂，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況決定運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，可以選擇戶外散步、打太極拳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)；
定期監(jiān)測血壓：對于肥胖或者超重、血壓和血脂偏高，有高血壓家族史、高風(fēng)險(xiǎn)患者，建議家中要自備血壓計(jì)，定期自測并且記錄血壓數(shù)值；提醒大家一下，把心率也要記上；
保持心態(tài)平衡：注意勞逸結(jié)合，避免各種不良刺激影響，放松緊張情緒，保持心情愉悅；
戒煙、限酒，煙對高血壓發(fā)病非常重要的危險(xiǎn)因素。
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