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好消息 :
腦血管疾病已經成為我國致死、致殘率很高的疾病
我國每21秒就有1人死于腦血管疾病
而在我國所有卒中患者中，40歲～64歲的患者占近50%
腦卒中高危人群中，40歲～64歲的人群占比超過60%
不要以為，腦溢血離我們很遠，而且越趨年輕化！一旦腦溢血后就會給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。專家提醒，腦血管病在發病前，會有很多征兆，但由于癥狀較輕，很易被人們忽視，特別是對于本身有高血壓的人群，下面這10個信號，一定要記住！
專家介紹，下面這10個癥狀如果出現3個以上癥狀，并伴有高血壓等疾病就要小心了。
1、眩暈
這種嚴重的頭暈往往突然發生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同，癥狀持續的時間可能不一。有些人伴發惡心或者耳鳴。
2、短時間的語言困難和渾身乏力
這種現象往往突然發生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常。恢復之后，患者不留任何后遺癥。切記，這是腦缺血發生的前兆。
3、突然發生劇烈的頭痛
如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象反復發生多次，患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。
4、半身麻木
如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
5、突然健忘
如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之后又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。
6、眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。
7、白天嗜睡
一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。
8、經常嗆咳
在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
9、哈欠連天
一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不禁自的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的征兆。
10、舌根發硬、嘴角流口水
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。
如何保護好我們的心腦血管？
怎樣才能避免腦血管崩潰，保護心腦血管健康呢？這里先推薦給大家一個最簡單的預防方法：會喝水！睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
還有合理調整飲食結構：忌大魚大肉，日常食物需要低鹽、低脂，選擇優質蛋白質；
適度運動：根據自身情況決定運動種類、強度和持續時間，可以選擇戶外散步、打太極拳等強度較低的運動；
定期監測血壓：對于肥胖或者超重、血壓和血脂偏高，有高血壓家族史、高風險患者，建議家中要自備血壓計，定期自測并且記錄血壓數值；提醒大家一下，把心率也要記上；
保持心態平衡：注意勞逸結合，避免各種不良刺激影響，放松緊張情緒，保持心情愉悅；
戒煙、限酒，煙對高血壓發病非常重要的危險因素。
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