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痛風人群的飲食注意事項哪些，適合吃什么保健品
痛風是人體尿酸代謝紊亂的嚴重狀態(tài)，人體內(nèi)尿酸越高就越容易患痛風，但是并不是每一個高尿酸血癥的患者都會得痛風。但一旦患有痛風，其病情難以好轉(zhuǎn)的根本原因也在于尿酸持續(xù)超標，而人體內(nèi)的尿酸80%來自于自身細胞的新陳代謝，僅20%來自于外部飲食攝入，因此，雖然日常飲食是控制尿酸平穩(wěn)的基礎，但忌口無法根本解決尿酸高的問題，源頭控制尿酸合成才是關鍵，千萬不能諱疾忌醫(yī)。
同時，痛風患者不宜大量運動，因為大量運動會造成乳酸堆積而阻止尿酸排泄，反而不利于痛風。健康管理師建議痛風患者多飲水，一般每天至少要達到2000毫升，有足夠的尿液才能幫助尿酸排出。
此外，在日常生活中，大部分人對于痛風的飲食禁忌僅限于海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒等嘌呤含量高的食物，其實果糖的過多攝入也會影響痛風的發(fā)作。因此痛風患者要避免果糖含量高的食物，如含糖飲料、果醬、罐裝食物等；食用水果時，也建議選擇果糖和蔗糖含量均較低的水果，如獼猴桃、柚子等。
痛風患者可以多吃一些有助于降低尿酸的保健食品、調(diào)節(jié)代謝的保健品和抗氧化類保健品。因為痛風發(fā)作與體內(nèi)尿酸濃度有關，痛風會在關節(jié)腔等處形成尿酸鹽沉積，激活機體自身的免疫系統(tǒng)，進而引發(fā)急性關節(jié)疼痛。降低尿酸的藥物具有很多副作用，因此選擇對身體無副作用的保健食品很有必要。
痛風的緩解期患者，可以適當做一些功能鍛煉，有利于提高自身的抵抗力。同時患者一定要注意防寒保暖，避免受涼。飲食上主要是要求患者減少嘌呤類食物的攝入，動物內(nèi)臟、帶殼海鮮、火鍋等食物應盡量避免；部分肉類以及牛奶應減少食用，但脫脂奶沒有問題；豆腐、豆芽、豆嘴等食物，要限制攝入；忌飲酒。
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