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好消息 :
不知不覺就到了一年最冷的時候，很多家長卻很是憂愁：明明給孩子做了十足的保護，為什么還是老生病呢？
寒冬來臨，不少家長為了避免寶寶受涼，常讓寶寶待在室內保暖，不讓寶寶動一動。其實這是不完全正確的做法，俗話說“動手動腳，勝似補藥”，“寒從腳起”，若寶寶不經常活動，身體得不到鍛煉，一旦手腳受涼，就會影響健康。這也就是為什么氣候轉寒，不少疾病會對小寶寶虎視眈眈，常遭受感冒的侵害。
為什么冬季寶寶手腳會冰涼？
中醫認為“陽氣衰，不能滲營其經絡，陽氣日損，陰氣獨在，故手足為之寒也。”故寶寶若陽氣比較虧虛的，很容易就會出現手腳冰涼的現象。
西醫認為，寶寶神經系統發育還不完善，負責血管舒張和收縮的植物神經常容易紊亂，導致寶寶手腳散熱快。而且寶寶皮下棕色脂肪少，體表面積相對較大，四肢含血量比內臟少，故對手腳的供血不足，從而保溫能力弱。
手腳冰涼的孩子往往多伴隨著脾陽虛的癥狀，容易拉肚子、遺尿、消化不良等。
冬季寶寶手腳冰涼會怎樣?
降低免疫力，易患呼吸道感染
由于寶寶體溫調節中樞尚未完善，導致御寒能力較差。若寶寶手腳冰涼，會導致全身供血不足，從而對病微生物的抵抗能力降低，潛伏在寶寶體內的致病菌就會乘機大量繁殖，從而引發呼吸道感染。
易生凍瘡
冬季寒冷時，如果嬰兒的手腳長期受到寒冷和潮濕的侵襲，導致寶寶末端的小血管常處于痙攣性收縮狀態，從而血流急劇減少，皮下組織無法獲得足夠的血液供應，缺血缺氧會使細胞受損或壞死，從而形成凍瘡。
皮膚皸裂
寒冷的冬季，氣溫較低，寶寶汗腺和皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥粗糙，特別是手腳長期干冷，容易造成指尖和腳后跟皮膚皸裂，從而引起疼痛等癥狀。
如何改善手腳冰冷的情況
飲食調養，營養均衡
寶寶手腳涼多，常見于體虛或貧血的寶寶。
因此家長可以讓寶寶多吃含鐵元素豐富的食物，如牛羊肉、魚、菠菜、黑木耳等；還要吃些促進血液循環的食物，包括芝麻、豆腐、花生等；當然可以適當食用高熱量、高蛋白等甘溫補陽的食物，如栗子、南瓜、韭菜等。
冬季飲食可適當進補，但進補時不應過急過猛，可用白術、太子參、黑棗、桂圓等健脾益氣的藥材煮粥煲湯，但要注意不過量食生冷食品或損陽之藥。
及時增減衣物，做好保暖
冬天天氣寒冷，需多加衣被，做好防護。室內溫度不宜過低，溫度應保持在18℃~20℃以上，相對濕度盡量在55%。要經常開窗通風，使室內空氣清新。可以帶孩子多進行日光浴，晚上睡覺前可以給寶寶泡泡腳，泡腳不僅能使腳暖，還能使全身暖。
寶寶內衣最好選擇采用吸濕透氣、保暖的棉織物，外衣略寬，這樣有利于氣血的流通，肢體溫暖舒適。出門不要穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。多選擇穿深色衣服，保溫性高。有陽光時，要勤曬被褥，從而讓寶寶的手腳身子覺得暖和舒暢。
適度運動，鍛煉抗寒
冬季只要天氣不錯，家長就要多帶寶寶到戶外運動，適當的參加體育鍛煉，既能促進身體產熱，提高寶寶的抗寒本領，又有利于皮膚的血液循環，使肢體手腳溫暖。
常搓手腳，疏通經絡
手腳部位脈穴豐富，經常搓手腳，能疏通經絡，促進血液循環，抵御病毒侵襲，有效地預防感冒和呼吸道感染。
家長經常給寶寶搓手時，用力要適度，反復搓摩，使寶寶雙手發熱即可。給寶寶搓腳時，對寶寶腳背腳掌反復搓摩，以溫熱為佳，腳心“涌泉穴”可以多按摩，疏通經絡，加快血液循環。
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