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好消息 :
月子里頭發(fā)再臟再癢也要忍著，堅決不能洗頭洗澡，否則落下頭痛、脫發(fā)的病根，一輩子都好不了……
問題是：月子里洗頭洗澡的女性都留下病根了嗎？
事實勝于雄辯，作為一名專業(yè)的婦科醫(yī)生，付虹醫(yī)生先給大家介紹一下自己坐月子的情況。
那是20099年5月的一個普通的凌晨2點半，付虹醫(yī)生孕37（+5天）周，一陣陣不規(guī)律的腹痛降臨了，先兆臨產(chǎn)，我給自己下了診斷。等到凌晨6點，我感覺到自己的宮縮逐漸規(guī)律，就安排彤爸送我住院了。
等到晚上六點一刻，彤寶呱呱落地，白皙可愛，六斤三兩。母子平安。產(chǎn)后3天，我們出院回家，開啟了坐月子的模式。
那一年的六月，也許是為了慶祝我的彤寶出世，偏偏天氣提早升溫，六月的時間，七月的天氣。這么熱的天氣，一個月不洗澡洗頭，會不會落下病根我不知道，但是一定會長痱子，這是肯定的。
于是到了1周，趁婆婆回家收拾東西，彤爸負責給我把風，我就舒舒服服洗了一個熱水澡。此后，每一周婆婆回家休息的時候，我都會洗澡洗頭，結(jié)果呢？現(xiàn)在彤寶已經(jīng)十歲了，我依然是身體倍棒，吃嘛嘛香，并沒有落下頭痛、脫發(fā)等任何病根，如果有，那就是時不時會出現(xiàn)頭皮屑，但我可以肯定的告訴大家，頭皮屑我生彤寶之前就得過，所以，一定不是坐月子時洗頭洗澡落下的病根。
坐月子的各種謠言，付虹醫(yī)生挑選幾個害人不淺的科普給大家！
1.房間要密不透風嗎？
NO!
產(chǎn)婦的休養(yǎng)室必須清潔干凈，室內(nèi)空氣流通，陽光充足。炎熱夏季預(yù)防中暑，冬季火爐取暖要防止一氧化碳中毒。
2.夏季不能吹空調(diào)
NO!
在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調(diào)造成產(chǎn)婦中暑及死亡的病例，每年都在發(fā)生，這也說明坐月子是可以吹空調(diào)的，但是要避免空調(diào)的風直接吹向媽媽和寶寶，可以打開客廳的空調(diào)，產(chǎn)婦和寶寶在臥室休息，避免直接被空調(diào)吹到。
3.不能洗澡、洗頭
NO!
產(chǎn)婦出汗多，應(yīng)勤換內(nèi)衣和被褥，每日溫水擦浴，但要防止受涼。飯前、哺乳前或大小便后應(yīng)堅持洗手。注意陰部清潔，產(chǎn)后4周內(nèi)禁止盆浴，外陰部可以用溫開水或1：5000高錳酸鉀液擦洗，每日2~3次。可以淋浴和洗頭。
月子里適當?shù)南搭^和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時擦干或用吹風機吹干，避免被涼氣吹。頭發(fā)未干之前，不能立刻入睡，會導(dǎo)致濕邪入侵襲導(dǎo)致頭疼、頸部不適。
產(chǎn)后24小時后可以擦拭身體局部。產(chǎn)后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調(diào)整好浴室內(nèi)的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未愈合的會陰及腹部傷口處不要沾水。
衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，保持外陰清潔和干燥。如會陰部出現(xiàn)紅腫等感染跡象，除用抗生素外，還可進行理療。
4.不能刷牙
NO!
在孕期因為雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。每日刷牙，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激，應(yīng)用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。
5.不能吹風、出門！
NO!
產(chǎn)婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產(chǎn)婦和寶寶可以到另一個房間。
至于出門，有說產(chǎn)后一個月不能出門，筆者猜測這應(yīng)該是來源于中醫(yī)“風為陽邪，風為百病之長”，害怕產(chǎn)婦被風吹到，但是筆者認為，對于產(chǎn)后體溫正常、恢復(fù)良好的產(chǎn)婦，在晴朗無風的日子，還是可以走出家門，去小區(qū)里呼吸新鮮空氣、散散步的。
6.坐月子就要臥床休息一個月嗎？
NO!
產(chǎn)后因臥床休息、食物缺乏纖維素、加之腸蠕動減弱，產(chǎn)褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易發(fā)生便秘，應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦多吃蔬菜及早日下床活動。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑車前番瀉顆粒。
長期的臥床還容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發(fā)肺栓塞危及生命。所以，月子里我們建議產(chǎn)婦盡早下床活動。
產(chǎn)后早期活動有助于體力恢復(fù)，增進食欲，促進排尿及排便，避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞，應(yīng)爭取早期活動。陰道分娩者，在產(chǎn)后6~8小時可起床稍事活動，產(chǎn)后第2日即可隨意活動；陰道難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)者，可在產(chǎn)后第3日開始，由醫(yī)護人員協(xié)助下床活動。
當然產(chǎn)后活動不代表產(chǎn)后過早地參與家務(wù)體力勞動，因為眾所周知產(chǎn)褥期過早參加體力勞動可造成盆腔器官脫垂，可以選擇輕盈適度的產(chǎn)后體操。
坐月子那些“老人之言”還有哪些？歡迎各位小伙伴留言，付虹醫(yī)生會選擇提問頻率多的進行解答，或者整理成文章供大家參考！
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