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隨著人口老齡化加劇，老年人群健康問題受到廣泛關注。肌肉流失是與年齡相關的骨骼肌質量及力量降低、機體活動功能下降引起相關跌倒、殘疾等不良事件為特征的疾病。
目前，肌肉流失這一老年性疾病在我國還沒有引起足夠的重視。統計數據表明，在70歲以下的老年人中，肌肉流失的患病率為6%~24%；而80歲以上，患病率可超過50%。現在，我國老年人口數量每年都在增加，老齡化問題加劇，因此十分有必要關注少肌癥這一老年性疾病。
肌肉流失加速衰老，影響老年人生活質量
人為什么衰老？最主要的原因是肌肉流失。肌肉是人體保持健康的關鍵儲備，如果不刻意儲備肌肉量的話，肌肉便會逐年丟失，而且丟失的速度還很快。
研究顯示，從40歲開始，人體的肌肉便開始走下坡路，到了50歲時，肌肉含量則以每年1%~2%的加速減少；60歲以上肌肉流失可達到30%；80歲以上為50%左右。而臨床研究已證實，通常肌肉減少30%時，其正常功能就可能受到影響，并引發一系列疾病。
老年人如果出現肌肉流失，人體衰老便會逐漸呈加速之勢。最直觀的便是臉部下垂、身材臃腫，且保持身體平衡的能力減弱，變得更容易跌倒。眾所周知，當肌肉保護骨骼的能力出現減弱，跌倒后骨骼承載的壓力就會明顯加大，骨折風險即將隨之增加。
而與此同時，一些伴有其他疾病，如慢性腎病、慢阻肺、腫瘤等疾病的老年人，由于這些疾病本身也引起肌肉減少，進一步加重了肌肉減少的程度。
我們能做什么？
對于每個老年人而言，健康老齡化即是“活得更長活得更好”，在增加壽命長度的前提上增加晚年生活的質量。那么如何才能讓老年人更好的進入健康老齡化？如何讓擁有高質量的晚年生活？為此，確保肌肉健康態，變得尤其重要！
肌肉流失雖說是衰老的一個不可逆過程，但是讓其來得更晚一些，對于每一位老年人而言卻至關重要。如何緩解肌肉流失的進程呢？目前，我們常見的兩種方式為營養和運動。
保持肌肉年輕態，首先要確保肌肉蛋白的合成和分解速度維持一個平衡狀態。事實上，老年人的肌肉蛋白分解流失往往大于其合成速度，對此給肌肉補充營養，是非常必要的事情。大家周知道，蛋白質可以維持肌肉蛋白的合成，但是這并不適合每一位老年人。
研究顯示，由于老年人由于年齡的增長，對食物中蛋白質的消化吸收能力明顯下降，這就需要通過額外補充一些特殊營養補充劑，比如CaHMB（β-羥基-β-甲基丁酸鈣），這樣的肌肉營養成分來緩解肌肉蛋白的分解。
其次，我們要做的就是運動了。“運動結合營養，是延緩肌肉流失的優選方式。”專家指出，老年人平時可坐著練習伸彎小腿，鍛煉膝部和腿部肌肉。舉小啞鈴、拉彈力帶等運動，也能有效改善肌肉力量和身體功能，當然這也要根據老年人自身情況量力而行。
CaHMB：抗衰老，優化“健康壽命”助力老齡化
美國研究發現，擁有較多肌肉的老年人早亡風險低，且有意識的維持肌肉健康，能提高行動能力，防止跌倒，減緩慢性疾病的發生和發展。
目前，作為市面上已經過臨床試驗證實，可防治肌肉流失的營養成分——CaHMB已受到了全球老齡化市場的廣泛關注。近年來，我們也看到市場上陸續推出了針對老年人肌肉健康的相關產品，如雅培的Ensure系列、新西蘭Capriora嘉貝洛中老年奶粉等，都添加了高劑量的CaHMB成分，以幫助老年人更好的維護肌肉健康。
“CaHMB正以更有效和更便捷的方式，進入老年人的生活。”相關人士指出，隨著老齡化問題的加劇，老年人對肌肉健康的需求將日益增長，CaHMB或將成為未來改善老年人肌肉健康，助力健康老齡化的主要方式。
提示：補充人體6大營養素非常重要，可以用仁德康泰公司（至寶多肽+生命素一號+白蛋白肽+螺旋藻+亞麻籽油）
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