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看中醫(yī)時(shí)，我們常能從醫(yī)師口中聽到諸如“體質(zhì)濕熱”、“寒濕”之類的詞匯。生活中也經(jīng)常會(huì)聽到有人埋怨“我濕氣太重了”。
但你真的知道這些詞都是什么意思嗎？如何判斷自己是“寒濕”or“濕熱”呢？
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國醫(yī)大師顏德馨老先生在他的《運(yùn)脾勝濕論蒼術(shù)》一文中寫過這樣一段親身經(jīng)歷到故事：
據(jù)“知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”之義，治脾以防治肝病，亦頗所獲。憶1962年春，余肝病急發(fā)，除輸液外，復(fù)投保肝一類滋膩品，造成濕困成飲，白沫痰盈碗，轉(zhuǎn)氨酶高至500單位，乃按土壅侮木例投蒼術(shù)合五苓散，一月而瘥。旋悟保肝不如健脾之義，歷年來遵此旨治療肝病多例，如滬上“甲肝”流行之際，對(duì)出院病人皆以“蒼術(shù)片”預(yù)后，療效滿意。
看完顏老用除濕健脾的“五苓散”治好了自己的肝病的故事讀后感：
1、 蒼術(shù)真是除濕屆的除濕機(jī)啊！
2、“知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”，這個(gè)中基考試必考的，果然真實(shí)不虛！
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現(xiàn)代人十個(gè)里九個(gè)濕，啥是“中焦?jié)褡C”？
吳鞠通的《溫病調(diào)辯》里講的很清楚：濕之入中焦，有寒濕，有熱濕，有自表傳來，有水谷內(nèi)蘊(yùn)，有內(nèi)外相合。其中傷也，有傷脾陽，有傷脾陰，有傷胃陽，有傷胃陰，有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常八、九，傷脾胃之陰者十居一、二．彼此混淆，治不中款，遺患無窮，臨證細(xì)推，不可泛論。
1. 濕，分寒濕、濕熱兩種
2. 濕的形成，有從外部傳來的，也有脾胃失運(yùn)，濕從內(nèi)生
3. 寒濕一般比較普遍占80-90%，濕熱占10-20%
問題來了，占“濕”比例80%的寒濕重了身體會(huì)怎樣？
也就是怎樣判斷你是否是寒濕體質(zhì)？如果有一下之一便是了！
1、身體沉重——通常我們會(huì)覺得發(fā)困、身體發(fā)沉、沒精神，有些人總覺得頭上帶了個(gè)帽子。
2、身體陰冷——我們會(huì)覺得四肢發(fā)涼、面色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫。
3、身體發(fā)霉——各種皮膚病多發(fā)：在上是風(fēng)疹、頭蘚、濕疹；中是各種胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是陰囊濕疹、腳蘚。
4、身體長(zhǎng)菌——各種細(xì)菌、病毒極易感染。
5、身體腐爛——各種炎癥、潰瘍長(zhǎng)期不愈。
6、身體經(jīng)絡(luò)不通暢——痛經(jīng)、長(zhǎng)囊腫、長(zhǎng)腫瘤了。
7、身體肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈松弛，中醫(yī)形容其為“腰部溶溶如坐水中”“腹重如帶五千錢”。
8、抑郁，你抑郁、你抑郁了，我發(fā)現(xiàn)臨床很多明確診斷抑郁癥患者大部分是寒濕體質(zhì)！
符合一條，基本你就是“寒濕”的童鞋了，如果要確定下來，還要看看舌頭（舌淡苔白而滑潤,代表寒證或寒濕證）。
9、此外，小腹部贅肉的增多也能作為一個(gè)測(cè)定寒濕的標(biāo)準(zhǔn)。
好了，關(guān)于濕中之主力“寒濕”的判斷，說到這里我要去鏡子前照一下我的舌頭，估計(jì)也好不到哪里去了，夜深了，我再寫下去，估計(jì)陽寒濕很快就會(huì)來跟我結(jié)交拜把子。
下面說濕熱。
這位想混進(jìn)寒濕隊(duì)伍的，被我一把抓出來，你看這么紅的舌質(zhì)、厚膩的黃苔，典型濕熱
濕熱會(huì)有哪些表現(xiàn)：
1，臉總像洗不干凈。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。
2，牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
3，容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
4，口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。
5，大便燥結(jié)或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。
6，容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。
7，如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）。
8，濕熱嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)：脘悶腹?jié)M，惡心厭食，肝區(qū)脹痛，發(fā)熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。
以上幾點(diǎn)，中1點(diǎn)＋濕熱舌頭便是！
你為什么會(huì)是濕熱體質(zhì)：
1.長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境中，比如菲律賓、熱帶雨林
2、經(jīng)常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物
3、有吸煙、喝酒、熬夜習(xí)慣
4、長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁
5、肝炎病毒攜帶者
6、過度進(jìn)補(bǔ)
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濕熱體質(zhì)人容易產(chǎn)生的疾病
濕熱體質(zhì)人容易產(chǎn)生的疾病：（即使沒有，也要警惕預(yù)防）
1.皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等。或者下半身皮膚真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。
2.肝膽系統(tǒng)疾病：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石。
3.泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾病。在過度疲勞時(shí)較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。
4.筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛。
5.糖尿病、高血壓、中風(fēng)：血糖，血脂過高都可以歸結(jié)為濕氣重濁。
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祛濕的四大禁忌
1.涼食冷飲
夏天快到了，女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習(xí)慣是非常不好的。吃多了會(huì)讓腸胃消化吸收的功能出現(xiàn)停滯，吃在里面聚集在體內(nèi)成為濕氣的溫床，新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)建議平時(shí)在事物上添加點(diǎn)蔥姜蒜，來減弱食物中的寒性物質(zhì)。
2.經(jīng)常吹空調(diào)
炎熱的夏天，相信大家沒有空調(diào)都不行。但是空調(diào)卻最容易讓濕氣出現(xiàn)。整天待在空調(diào)房里，濕氣就潛移默化在你身邊。個(gè)人建議盡量少吹空調(diào)，有時(shí)間也可以多運(yùn)動(dòng)。
3.熬夜
從中醫(yī)的角度來說，熬夜晚睡睡會(huì)導(dǎo)致脾虛，一個(gè)充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點(diǎn)前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個(gè)人都更加輕盈。
4.嗜酒
適量喝酒是有益的，但是喝多了就會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，從專家的角度來說，酒會(huì)助邪濕，尤其是對(duì)女性來說，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸酒精。
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