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“中藥零食”怎么吃才更健康

發(fā)布時間 : 2022-05-19 瀏覽量 :

如今，養(yǎng)生成為熱門，走進超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等“中藥零食”琳瑯滿目.俗話說“是藥三分毒”，中藥變零食，看上去是美味和保健兼得，可會不會出現副作用呢？

阿膠棗

阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補血的作用，很受女性朋友的喜愛。中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生專家表示，阿膠棗的確有補益的作用，對于氣虛或血虛的女性有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對體內有溫熱的人不適合。如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應少吃阿膠棗。

龜苓膏：

所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受女性朋友的歡迎。不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經的女性應少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

涼茶：

如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習慣，讓一類以“去火”為賣點的涼茶飲料很是暢銷。這類飲料里添加的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱、解毒的作用。對于血壓高、眼睛干的人來說，涼茶非常適合。不過，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人就不要喝了，否則只會讓癥狀加重。

姜糖：

南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。專家指出，正因為姜的溫性大，對于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。這個道理也適用于人參糖，雖然人參補氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質熱、火大的人。

切勿隨意吃

中醫(yī)有“藥食同源”的說法，因而“中藥零食”的概念嚴格意義上是不成立的，歸根結底還是一種具有藥效的保健品。

消費者吃“中藥零食”時，最好是根據自己的體質食用，可以先到醫(yī)院進行一下中醫(yī)體檢，辨別一下自己的體質。中醫(yī)將人體分為9種體質，而每種體質的人使用中藥時是不同的，需要根據體質進行用藥，如果盲目食用，很可能會引起消化不良等癥狀，有的甚至會“補”傷了。

上面所講到“中藥零食”的食用是有所限制的。而很多“中藥零食”在包裝上的成分表中會列出其主要的中藥成分，例如龜苓膏的配料包括涼粉草、茯苓、蒲公英、龜板等中藥材，涼茶則包括布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草等中藥材。這些產品均稱自己“老少皆宜”，沒有任何有關不適宜人群的內容。

消費者在購買時需要注意的是，中醫(yī)用藥講究辨證、因人而異，一種藥材并不能適用于所有人群。所在，在食用“中藥零食”時，最好先辨別自己的體質，不能毫無節(jié)制地隨便食用。

（來源：《人人健康》）

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TAG：中藥零食健康

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