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【愛東生命動(dòng)力壓片糖果】傷“心”之罪，夏季如何養(yǎng)心？中醫(yī)認(rèn)為，夏季要養(yǎng)心。心主血脈，血流通于全身，心臟的健康不容忽視。所有的健康問題都不是一朝一夕造成的，日常生活中，有些不良習(xí)慣會(huì)潛移默化地影響心臟的健康。快來看看以下的“傷心”罪，你中槍了沒？
“傷心”罪之一：忽視打鼾
有人認(rèn)為，打鼾不過是小問題。實(shí)際上，經(jīng)常打鼾會(huì)阻礙睡眠時(shí)的正常呼吸，容易導(dǎo)致血壓上升，危害心臟健康，增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。雖然肥胖人群特別容易打鼾，但是身材苗條的人也應(yīng)該留意自身有沒有打鼾的情況出現(xiàn)。
“傷心”罪之二：過量喝酒
小酌點(diǎn)酒，能養(yǎng)顏美容。但是，生活中常見嗜酒如命的人，以致于過量飲酒，心臟供血不足，導(dǎo)致心臟疼痛，胸悶氣短。另外，飲酒過量還會(huì)增加高血壓、高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。建議喝酒請(qǐng)別貪杯，少量即可。
“傷心”罪之三：體檢不積極
中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，血脂、血壓、血糖等變化會(huì)影響心臟的健康。而要知曉它們的變化，就要積極地去體檢。
不少人對(duì)于體檢并不熱情，認(rèn)為沒必要。但現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，身體難免會(huì)有不適應(yīng)環(huán)境的時(shí)候，而體檢，能及時(shí)了身體的健康情況。醫(yī)學(xué)專家建議，每年最好定期體檢一次。
“傷心”罪之四：不吃水果
2010年，一項(xiàng)5000人參與的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，34%的人不吃水果。其實(shí)，美國(guó)也存在同樣的情況，不吃水果已成為了全球性的健康問題。牛津大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持吃150克（三兩）的新鮮水果，可以使心臟病和中風(fēng)發(fā)病率降低40%。所以，水果還是要吃的。
“傷心”罪之五：愛吃加工肉
瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，男性即使每天只多吃一兩片火腿(約50克)，也會(huì)使心臟衰竭發(fā)生的幾率上升8%。
為什么加工肉會(huì)影響心臟的健康？香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉，大多經(jīng)過煙熏、腌漬、鹽漬等處理，有時(shí)還會(huì)添加一些例如硝酸鹽、磷酸鹽等防腐劑，這些成分有損心臟的健康。吃肉，還是以新鮮的肉類為主。
想護(hù)心？吃點(diǎn)“紅”！
保護(hù)心臟可以適量吃些紅色食物。比如紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；山楂則是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥；紅酒具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制血管生長(zhǎng)因子，防止動(dòng)脈硬化；紅茶中含有的鉀可以促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)心臟功能的作用。
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