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現(xiàn)代社會(huì)隨著物質(zhì)生活的不斷提升，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注身體健康，其中最受關(guān)注的是腎臟健康。因?yàn)槟I臟健康不僅關(guān)系到身體，也關(guān)系到夫妻房事的和諧，這是兩個(gè)人的事情。不過(guò)腎臟也很容易受到各種因素的影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等，而且每一種因素都是非常重要的因素，都有可能對(duì)腎臟健康產(chǎn)生不利后果。
腎臟的保養(yǎng)涉及到很多方面，每一方面都是不可或缺的，在做好保養(yǎng)措施的同時(shí)，也可以采取一些小技巧，加強(qiáng)對(duì)腎臟的保養(yǎng)。
一是從牙齒保養(yǎng)出發(fā)
傳統(tǒng)中醫(yī)有“腎主骨，齒為骨之余”的說(shuō)法，就是說(shuō)身體骨骼是否強(qiáng)壯，要看腎臟是否足夠強(qiáng)壯，而牙齒是身體唯一外露的骨骼，可以很明顯的看出腎臟健康狀況。牙齒的保養(yǎng)可以從平時(shí)刷牙的水溫開(kāi)始，在刷牙的時(shí)候不要選擇冰冷或者很熱的水，這會(huì)會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，最好是用三十五攝氏度左右的水，這個(gè)水溫對(duì)牙齒的刺激最小，能夠起到很好的保護(hù)作用。另外就是在吃完飯后上下牙齒互相叩齒，這樣可以固腎健脾，加強(qiáng)消化，同時(shí)讓牙齒更堅(jiān)固，腎臟也會(huì)更健康。
二是經(jīng)常用冷水洗臉
這和上面不用冷水刷牙恰好相反。用冷水洗臉，可以刺激頭部，加快血液循環(huán)，提神醒腦，從而起到獨(dú)特的補(bǔ)腎作用。不過(guò)要注意的是冷水不可太過(guò)冰冷，最好是十幾度到二十度之間的水溫，既有刺激作用又不會(huì)傷害皮膚。
但是以上方法見(jiàn)效比較慢，是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的，如果沒(méi)有這個(gè)耐心，可以通過(guò)下面的食補(bǔ)法補(bǔ)補(bǔ)，加強(qiáng)男性那方面的能力：
一、甲魚(yú)貝母湯
原料：甲魚(yú)500克，貝母25克、百合25克、前胡25克、知母25克、杏仁25克，柴胡15克。
做法：先把甲魚(yú)內(nèi)臟洗干凈，出水去掉薄衣，把洗干凈的甲魚(yú)切成塊，把甲魚(yú)放到鍋里用油煎一下，把所有的藥材洗干凈。把所有的材料放到鍋里，倒入適量的清水，先大火煮開(kāi)，然后用小火煮120分鐘，加鹽調(diào)味出鍋。
二、吃海萃人參
需要的材料：海萃人參1克，枸杞10顆。
做法：把兩種材料放到杯子里，注入開(kāi)水，泡5-10分鐘后就可以喝了，可以反復(fù)加水泡喝，喝到?jīng)]有味后扔掉，那事時(shí)間短的男性適用這個(gè)方法。
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