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健康常識

李國民：2年的頸椎脖子痛，她是怎么樣治療好的？

發(fā)布時間 : 2019-12-10 瀏覽量 :

李國民：2年的頸椎脖子痛，她是怎么樣治療好的？

一、你的脖子痛是怎么治療的？

今天早上有個朋友，他說他一到這個變冷天，他的脖子又痛起來了，問李醫(yī)生我該如何去治療？

脖子痛的治療，我已經(jīng)分享過很多次了，你之所以沒有改善，原因主要是：

1、你根本沒有行動2、你沒有按照方案去治療3、你不相信這些方案

其實脖子痛，我真的覺得是很簡單的，就是看你有沒有按步驟做，如果你去做了肯定會改善。

你去做了嗎？

如果你都沒有開始，那么毫無疑問你會一直痛下去。

二、治療好脖子痛有什么好處？

1、減少折磨

其實脖子痛來說是一件很難受的事情，你想一想當(dāng)你低頭久了，你就覺得不舒服了。

或者你睡覺的姿勢不對，你的脖子痛立馬就會加重，對不對？

所以說改善你的脖子痛，能夠使你的折磨少一些。

2、舒服的工作。

當(dāng)你每一次在正常工作的時候，你都會感覺到脖子疼痛的不舒服。

你覺得你的工作有效率嗎？你每時每刻都要不停的活動你的脖子，你才感覺舒服一點。

所以早期治療好你的頸椎病，讓你的脖子感覺舒服，讓你的工作更加輕松。

3、預(yù)防壓迫脊髓

脖子痛，所有的頸椎類似的癥狀，后期都會影響到一個地方，那就是脊髓。

也就是常說的壓迫脊髓，如果說你不想癱瘓的話，那么你就應(yīng)該從現(xiàn)在開始做起。緩解你的脖子痛，可以讓你預(yù)防癱瘓。

三、3次的治療，緩解2年的脖子痛

2019年3月份的時候有一位寶媽，她是在家里是一名家庭主婦。

她的脖子痛了有2年的時間，這兩年時間她應(yīng)該貼了有近百副的膏藥，也做了20幾次理療。

但是她的治療依然沒有作用，她通過互聯(lián)網(wǎng)認(rèn)識李醫(yī)生我，我當(dāng)時給她做了評估。

大概是用了3次的一個治療，她的疼痛就緩解了90%以上。

剩下的10%，我讓她做自我的鍛煉，一直到現(xiàn)在。

疼痛緩解的非常好，前面一段時間隨訪的時候，她說她的疼痛現(xiàn)在已經(jīng)沒有那么嚴(yán)重了。

基本上可以不用管它了。

你的脖子痛呢？

四、脖子痛具體的操作步驟。

1、找專科醫(yī)生評估

其實頸椎病脖子痛，你一定要找專科醫(yī)生評估。

必須要鎖定你是筋膜的問題，還是小關(guān)節(jié)的錯位。

如果你連第1個都不能評估出來的話，那么你后面的治療有可能是不會有作用的。

所以我建議你還是找康復(fù)科醫(yī)生評估，相對其他的醫(yī)生是比較專業(yè)的，針對頸椎病的保守治療。

2、具體的治療方法

其實方法非常的簡單，如果你是筋膜的問題，那么你只要松解筋膜就可以了，你可以去做筋針，浮針，超聲波治療都是可以的。

如果你是小關(guān)節(jié)的錯位，那么就是糾正你的錯位，可以用美式整脊或中醫(yī)正骨都是可以的。

但是請你記住，你在選擇一種治療方法，它必須是針對你這個原因評估來的。

而不是你一去做治療，就說要做正骨，這樣是沒有任何含義的。

3、調(diào)整你的睡眠

頸椎病你一定要調(diào)節(jié)好你的睡眠，因為頸椎病的疼痛，它是需要更多的血液供應(yīng)的。

如果說你的睡眠不好，交感神經(jīng)興奮，那么你的供血就會變差很多。

所以說你一般要規(guī)律睡眠。一般情況下晚上10點之前，你是需要上床睡覺的，建議不要玩手機(jī)。

你做得到嗎？

4、改變你的睡姿

睡姿的話，這里主要是針對你的枕頭來的。建議你選擇蕎麥殼枕頭或者乳膠枕。

枕頭的高度一般是8~10厘米。一般建議以仰臥睡或者側(cè)臥睡為主。

不建議你過多的使用按摩枕，這樣使你的深層肌肉會變得沒有力。

5、自我鍛煉

對于頸椎病疼痛，其實最佳的自我鍛煉方法，肯定是靠墻站立訓(xùn)練。

第1步、就是你的后腦勺，后背部、臀部都貼到墻壁上去。腳后跟距離墻壁5~10厘米。

第2步、你的肩膀后面盡量去找貼墻的感覺，同時你的雙肩是放松的。

第3步、想象有一根繩子往上拉你的頭頂。

每天可以做3次，每次可以做5分鐘。

你開始做了嗎？

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