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【推薦用至寶多肽】近日小劉經(jīng)常失眠睡不著覺(jué)，白天上班也打不起精神，對(duì)此感到十分苦惱。北京北城中醫(yī)醫(yī)院王燕指出：偶然一次失眠沒(méi)有什么關(guān)系，應(yīng)該視為正常現(xiàn)象，而醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的失眠癥是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，一般來(lái)說(shuō)，失眠癥指的是持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)一段對(duì)睡眠的質(zhì)和量的不滿意狀態(tài)，以失眠為唯一的主訴，又不是由腦、軀體、精神以及其他因素引起。
引起失眠的原因
1、精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
2、軀體因素：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
3、環(huán)境因素：環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
4、化學(xué)因素：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢(mèng)多。
從臨證實(shí)踐和催眠實(shí)效出發(fā)，宜將失眠病歸納為“陰虛火旺"和“痰淤上擾”兩大類，分清虛實(shí)最為重要。
陰虛火旺
陰虛指水虧或血虛，火旺主要是心火和肝火。主要表
現(xiàn)是舌苔凈，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)，手足心熱或出汗，心煩，腎陰虛兼腰膝酸軟，肝陰虛兼脅脹太息，心陰虛兼心悸心慌，脾陰虛主要是血虛兼面白肢困，肺陰虛兼干咳咽燥。火旺者舌尖紅，脈細(xì)數(shù)，心煩尿黃是心火上炎，口苦易怒，脅脹脈弦乃肝火亢盛。
痰淤上擾
痰濁和淤血互結(jié)上擾心神而致失眠。痰濁者可見(jiàn)苔膩脈滑，頭重胸悶，納呆口黏。
痰濁有5個(gè)定位：痰迷心竅可見(jiàn)癲癇狂證。痰停少陽(yáng)可見(jiàn)往來(lái)寒熱，梅核梗喉，月經(jīng)不調(diào)。疾阻中焦可見(jiàn)脘脹噯氣，大便不暢。痰注四肢可見(jiàn)麻木腫脹，活動(dòng)失靈。痰竄經(jīng)絡(luò)可見(jiàn)瘰疬腫塊。
局部血結(jié)證：定處刺痛，腫塊拒按，關(guān)節(jié)變形腫痛。
全身血滯證：紫紺面黑，白睛血絲，眼眶青暗，皮膚紫斑，白斑甲錯(cuò)，青筋紅縷，毛發(fā)枯黃，舌質(zhì)紫暗，脈象沉澀。
推薦：多吃黃花菜防失眠
經(jīng)常失眠多吃黃花菜黃花菜又名忘憂草，也叫金針菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目和安神功效，經(jīng)常食用黃花菜對(duì)吐血、乳汁不下、經(jīng)常失眠等情況的改善有明顯作用。
黃花菜是一種比較有效的幫助經(jīng)常失眠的人恢復(fù)良好睡眠的食物，但如果失眠情況頻繁出現(xiàn)最好還是前往醫(yī)院檢查，以免疾病得不到及時(shí)確診對(duì)健康帶來(lái)較大的傷害。
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