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李國民：徹底的解決頸椎疼痛，你還需要做到以下3點(diǎn)！
你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助。
昨天下午的時(shí)候我的一個(gè)會員，他是一個(gè)頸椎的疼痛，他通過我的指導(dǎo)配合自己的鍛煉，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)了80%左右。
但是他對于生活的質(zhì)量要求比較高，平時(shí)不注意的話，脖子a就會還是有不舒服，但是已經(jīng)不會很痛了。
然后他其實(shí)他還存在一個(gè)誤區(qū)，他說他有兩節(jié)椎間盤的突出非常厲害，然后有小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，也有肌肉的問題。
他想把這剩下的疼痛癥狀緩解。問我該怎么辦？
其實(shí)現(xiàn)在的癥狀，并不是你檢查結(jié)果上面寫的，椎間盤突出，或者小關(guān)節(jié)錯(cuò)位導(dǎo)致的。
因?yàn)槭Ｏ碌陌Y狀，你需要調(diào)整到以下幾個(gè)方面？
1、大腦的代謝2、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮3、姿勢的矯正
一、為什么需要調(diào)理這幾方面？
1、調(diào)節(jié)大腦代謝
其實(shí)你的治療過程當(dāng)中，你都忽略了一點(diǎn)，大腦的代謝，其實(shí)它可以增加你頸椎局部的供血。
同時(shí)可以降低你疼痛的程度。因?yàn)榻桓猩窠?jīng)雖然是不受人體控制的，但是大腦的代謝，是可以影響到交感神經(jīng)的功能的。
說白了就是大腦可以控制交感神經(jīng)，但是是有意識的大腦活動，顯得有點(diǎn)專業(yè)了，沒事，意思就是大腦代謝就是會影響供血。
這也是為什么我要開設(shè)課程的原因，前面兩天主要是針對了這兩塊的進(jìn)行了一個(gè)講課。
所以說你的治療，必須要把這個(gè)方面加上去。
2、交感神經(jīng)興奮
交感神經(jīng)這一塊，是疼痛必須要進(jìn)行糾正的。
舉個(gè)很簡單的例子，你的頸椎的疼痛有沒有吹不得空調(diào)，或者是一變天的時(shí)候就覺得很嚴(yán)重。
你也可能總是感覺脖子涼，總是感覺不到熱乎乎的感覺。
其實(shí)這些都屬于交感神經(jīng)的問題，你需要糾正這個(gè)交感神經(jīng)。
你想要把所有的癥狀給他完完全全的解決好，肯定需要這一方面的干預(yù)治療。
3、姿勢的矯正
你要知道頸椎病的根源，是由于你不良的姿勢造成的，如果你沒有一個(gè)很好的姿勢矯正，那么還是會反復(fù)發(fā)作。
因?yàn)槟悴恢勒_的姿勢是什么？
雖然你在做靠墻站的訓(xùn)練，縮脖子訓(xùn)練。但是你做的時(shí)間并不是很長。
至少要持續(xù)做三個(gè)月以上，這樣子才會給你大腦輸入正確姿勢的一個(gè)指令。
二、他是如何輕松的把疼痛緩解？
他是我的一個(gè)朋友的親戚，18年年底的時(shí)候，找我來治療他頸椎的疼痛，疼痛痛了也將近有3年的時(shí)間。
他疼痛的時(shí)間并不長，主要的位置是在這個(gè)頸和肩部的連接的位置，還有一個(gè)就是肩胛骨的后面。
他當(dāng)時(shí)來找我的時(shí)候，他是拍過片子的，所以沒有給他拍片子，主要進(jìn)行了評估。
然后的話考慮的問題，還是筋膜的問題，同時(shí)合并有代謝、交感神經(jīng)的問題。
我給他治療的時(shí)間不是特別久，就是一個(gè)禮拜，他的疼痛緩解也有90%以上。
然后我就教會他一些自我鍛煉的方法，同時(shí)告訴他如何去矯正他這種姿勢
應(yīng)該是過了有兩個(gè)月左右。他發(fā)消息告訴我，他這種疼痛已經(jīng)差不多沒有了，幾乎很少出現(xiàn)。
你想想他的痛了3年時(shí)間，但是治療的作用也還是不錯(cuò)，而且治療后他的生活質(zhì)量，生活要求基本上使他滿意了。
三、頸椎疼痛怎么樣徹底解決？
1、補(bǔ)充微量元素
很早的時(shí)候我就給你推薦過啊，你要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些改善大腦代謝的一些食品營養(yǎng)劑
我說過，如果是疼痛為主，你可以補(bǔ)充一些鎂元素。如果你合并交感神經(jīng)問題，可以加植物硒。
因?yàn)檫@兩個(gè)對于你的代謝是非常好的，如果你確實(shí)想把你疼痛更好，更徹底的治療好，是必須要補(bǔ)充的。
2、針對性的訓(xùn)練
這里針對大腦代謝，我主要建議的話是手指訓(xùn)練和大腦的眼球的垂直訓(xùn)練。
這兩個(gè)訓(xùn)練非常的簡單，手指訓(xùn)練的話，在前面的課程上我已經(jīng)講過了。
主要是通過你的大腦來影響你的供血。如果你能夠把這兩個(gè)方面給做起來，持續(xù)的做下去，那么你的疼痛應(yīng)該來說是比較快緩解的。
3、姿勢的矯正
姿勢的矯正主要是靠自我鍛煉，還有一個(gè)你可以最快速的，是直接去康復(fù)科進(jìn)行姿勢的矯正。
這個(gè)矯正前面幾次可以做一些美式整脊，但是后期主要還是肌肉的訓(xùn)練。
美式整脊的次數(shù)不要太多，一個(gè)禮拜頂2次左右。
肌肉的訓(xùn)練時(shí)間是比較長的，因?yàn)榧∪獾挠?xùn)練，肌肉產(chǎn)生作用的時(shí)間也要比較久才會體現(xiàn)出來，可以去專業(yè)的康復(fù)機(jī)構(gòu)。
當(dāng)然你直接去做靠墻站立訓(xùn)練，縮脖子訓(xùn)練也是可以的，起效的話也不會很差，需要的是你持續(xù)長時(shí)間的一個(gè)訓(xùn)練。
你做的到嗎？
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