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首先，明確一下正常出汗，正常出汗可為四種情況：
按出汗時間分：一種是白日出汗過多。無論冬夏，在白日不活動或細微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表示。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動加強體質，如操練太極拳、八段錦等。
按出汗部位分：一為頭汗過多，若暴飲暴食后呈現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃油膩飲食緩解，也可吃點消化藥；若陪伴肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表示，應注意油膩飲食。孩子睡眠時呈現細微頭汗屬正常現象；但若伴隨睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發稀少等表示，要及時診治。此外，老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
按氣息辨別：正常的汗沒有明顯的腥臭味，假如汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關，屬肝熱，這種情況可通過油膩飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用；若腥臭明顯，應找大夫診治。此外，若在夏季悶熱的環境中，呈現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑前兆，應及時轉移到陰涼通風的處所，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。
此外，須注意以下多汗情況：
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