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健康常識

“三天打漁兩年曬網”！突然健身不止要錢，還可能要命

發布時間 : 2021-11-08 瀏覽量 :

健身能夠保持活力，延緩衰老，緩解壓力，提高免疫力……

有些人長期不努力，突然想起健身的種種好處，于是變得很積極，結果就悲劇了……

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就鍛煉個身體

怎么能出人命

近日，李先生在家中用簡單的健身器材鍛煉身體。鍛煉后，他的腿及背部開始出現酸痛，但他并沒有在意，以為是運動過后的酸痛，之后又進行了3天的健身訓練。

隨后，李先生發現自己的尿液呈咖啡色。觀察一晚后，他第二天到了醫院接受檢查。尿檢結果顯示尿潛血3+、尿蛋白3+、肌酸激酶高達3萬9千多，谷草轉氨酶1400多……最終他被確診為橫紋肌溶解綜合征。

經過一周的系統治療，李先生的化驗指標才見好轉。直到出院時，他走路還是沒力氣。醫生說幸虧他就醫及時，否則可能引起腎衰竭，最嚴重的還可能造成死亡。

像李先生這樣的病例，急診科醫生在工作中見過不少。大家可能覺得費解：就鍛煉個身體，怎么能出人命呢？所以，我們先來了解一下什么是橫紋肌溶解綜合征。

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原來是這樣

橫紋肌損傷了

橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂，形成常見的“醬油尿”或者“可樂尿”。

橫紋肌也是我們身體里的骨骼肌，分布在全身上下，總數超過600塊，約占體重的40%，對人體非常重要。

橫紋肌溶解綜合征主要是由過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂、極端體溫、藥物、毒物、自身免疫、感染等原因所致。

這一疾病的患者通常會感到肌肉疼痛、肌無力，尿色加深，如合并急性腎損傷可出現少尿、無尿、水腫等癥狀，部分患者會有疲乏、腹痛、行為及情緒異常等表現。

早期橫紋肌溶解綜合征患者進行短期治療即可，但合并有腎臟并發癥的患者需要長期治療。患者的預后主要取決于疾病的病因和并發癥的嚴重程度。早期積極治療，可以獲得較好的效果，受損的腎功能也可以得到恢復。合并有基礎疾病的患者需要長期遵醫囑復診，如治療后癥狀再次出現，須立即就診。

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因噎廢食不可取

正確預防是關鍵

最常見的發生橫紋肌溶解綜合征的人，通常是長期不運動，偶爾一次運動過量的人。

雖然橫紋肌溶解綜合征很危險，但發病率并不算高。如果因為害怕得病就不鍛煉，無異于因噎廢食。

鍛煉過程中請注意以下幾點

1.不要突然之間大幅增加訓練量或提高訓練強度，循序漸進才是王道。

2.避免長時間重復一個動作，練習一個部位。

3.運動前充分熱身，訓練的全程都要注意及時補充水分。

4.盡量不吃減肥類的藥物，藥物的副作用可能會引發橫紋肌溶解綜合征。

5.運動的耗氧量大，肌肉容易出現損傷，運動后應及時休息。

來源：健康中國

編輯：文欣悅

責編：岑婉梅

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TAG：健身健身器材鍛煉身體

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