好消息 :
1、生命動力10盒送1盒！2、卡圖巴.肽素食3盒700元！ 3、壯丁丁2盒起300元/盒。
好消息 :
餐前湯湯水水、酸甜水果來開胃
對于想控制飲食和體重的人，飯前喝點開胃湯是很好的，這里一般都建議大家喝清淡爽口的素湯，如絲瓜湯、冬瓜海帶湯、菊花腦蛋湯等等。這些都是清暑利濕的食材，特別是菊花腦，又叫菊葉。也許很多人沒有聽說過，這是南方常見的菜，我們吃它的嫩芽，它和菊花是一個科的，所以清火明目的效果很好。
做湯時等水一燒開即加入菊花腦，打上蛋花再加少許橄欖油、鹽即可，是口感清爽口味清淡的素湯佳品。另外，您也可以吃點酸甜的水果如圣女果，能促進消化液的分泌。讓人食欲大增。但是胃食管返流、胃酸過多、胃潰瘍、淺表性胃炎的人不宜餐前吃。
苦味的涼拌菜如苦瓜也是很好的，能消暑降火，其中含有的生物堿成分也有助于開胃。但是體虛胃寒的人不要多吃。如果酸的苦的都不能吃的人，還可以喝點大麥茶，飯前飲點開胃效果也不錯。
飯后積食山楂銀耳羹很給力
好不容易改善一下生活時，不慎吃多了，那也別急，這款山楂銀耳羹是相當給力的，山楂是消積食的高手，生吃酸味太重，您可以把它煮一下，大約七八顆山楂、加入泡好的銀耳、木耳，做成山楂銀耳羹。
山楂中含有解脂酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌和增加胃內酶素功能。而且它含有的萜類及黃酮類成分，具有顯著的降血壓血脂軟化血管作用。
銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺增強人體免疫力，吃完飯后來一小碗，感覺非常舒服，尤其是吃了油膩的大魚大肉以后，胃里會更舒服。
其實，山楂山藥羹也是很不錯的，山藥可以說是脾胃虛弱人的很好的食物，特別是容易拉肚子的人，吃點山藥有很好的健脾止瀉的作用。所以，您也不妨以七八顆山楂山楂和少量山藥做成飯后的健脾消食的點心。不過要控制食量，不然飯后點心吃多了反過來也是敗胃的。
小貼士：
雜糧吃多脹氣來點蘿卜湯
每天吃點粗糧，對于通便減肥是很有好處的，但是每天吃的量要控制，最好就是一二兩，粗糧吃多了其中的膳食纖維多，小腸不吸收，在大腸中發酵降解時就會有脹氣的感覺，而且也會影響銅、鐵、鋅等微量元素的吸收。還有紅薯等吃多了反胃酸，胃有灼熱感。針對于淀粉類的食物吃多了，吃蘿卜最合適了，因為蘿卜中含有淀粉酶等能有效的幫助分解脹氣的碳水化合物成分。
燒烤類的食物吃多了，飯后吃個獼猴桃或橙汁。
燒烤類的食物中含有一些致癌物，如多環芳烴、苯并芘等。那么吃完燒烤之后，建議吃點Vc含量豐富的果蔬或飲品。因為豐富的Vc能夠幫助轉化致癌物，如在胃內能夠阻斷亞硝酸鹽形成致癌物亞硝胺，起到較好的對抗致癌物質的作用。
火鍋類的食物記得冷熱搭配
熱氣騰騰的火鍋，常常吃的人大汗淋漓，容易上火，所以在點菜時不妨冷熱搭配，點一些涼性的菜品如冬瓜、海帶、豆腐等，還可選擇苦味蔬菜如涼拌苦瓜、苦菊等都可以解膩清火。
總之，飯前飯后開胃消食的食物是幫助腸胃消化吸收的，也不能吃多了，飲食中要控制總能量的平衡，飯前吃了開胃餐，就要適當減少主食的量。餐后再不要攝入能量高的食物。這樣才能達到消食的目的。
投稿：請發郵箱 ruomao#hotmail.com （#換成@）
刪稿：本站內容部分為會員轉載，如需要刪除請發至編輯郵箱處理！
建議：本站是養生門戶網，分享的產品大多是食品為主，不能代替藥物。有一定的調理作用，但不保證每個人食用后有同樣的效果。分享的案例均轉自互聯網，如您有大病，建議您去看醫生！我們理念是當下就要養生！
上一篇: 冰箱冷藏室，你用對了嗎?
下一篇: 返回列表
