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未時(shí)是什么時(shí)候,在未時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體呢?未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令,所以我們需要注重調(diào)理我們的小腸,小腸主要起到了清理的作用,將身體內(nèi)多余的水分排到膀胱,將無營養(yǎng)的食物排到大腸中,那么下面我們就來看下未時(shí)養(yǎng)生的具體內(nèi)容。
一、未時(shí)是什么時(shí)候?
未時(shí)指的是13:00至15:00之間。
二、未時(shí)怎么養(yǎng)生
1、小腸接受的是經(jīng)過胃初步消化的食物,它是初步加工過的一種精細(xì)化了的食物。如果小腸受盛功能失調(diào),傳化停止,腹部疼痛等病癥就會(huì)出現(xiàn);如果小腸的化物功能失常,就會(huì)出現(xiàn)消化、吸收障礙,其典型表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。
2、小腸接受了胃傳遞過來的初步加工過的食物,接下來就是將食物進(jìn)一步消化成為人體可以吸收和利用的物質(zhì),并將其中的精華物質(zhì)吸收,提供給人體使用,最后再將剩下的糟粕物質(zhì)向下傳遞給大腸,由大腸排出體外。
三、未時(shí)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、未時(shí),也就是下午1點(diǎn)至3點(diǎn)的時(shí)間段,小腸經(jīng)最活躍,而午餐一定要在午時(shí)內(nèi)吃完,這樣到了未時(shí)小腸值班時(shí)可以最大化地吸收食物的營養(yǎng)成分。
2、建議午餐最好在12:30左右吃,不要趕在12:00,因?yàn)榇藭r(shí)人的氣血最旺,身體處于最亢奮狀態(tài)。這樣才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。否則,就會(huì)造成浪費(fèi)。
3、午飯一定要吃好,飲食的營養(yǎng)價(jià)值要高、要精、要豐富。午餐以簡單、重質(zhì)不重量為原則,避免吃得過飽,否則整個(gè)下午都會(huì)覺得沒有精神。
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