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申時是什么時候，申時的這個時間段中我們應該如何調理自己的身體呢？申時膀胱經當令，如果我們的膀胱儲存功能失調就會出現尿頻、尿急、遺尿和尿失禁等情況，所以這時候我們需要注重調養我們的膀胱，下面我們就來看下具體的申時養生內容。
一、申時是什么時候？
申時指的是下午15:00至17:00之間。
二、申時怎么養生
膀胱與腎相表里，膀胱最活躍最旺盛的申時，宜多喝水，有尿就尿，不要憋著，否則，時間長了，就會有尿滯留現象，也就是說膀胱括約肌將失去彈性。撒尿的時候最好不要說話，說話會瀉腎氣。同時，不能用力撒尿，容易耗損腎氣。正確的撒尿方法是，咬緊牙根（不是咬前牙，而是咬后槽牙），禁閉說話，自然撒出，這樣不僅順利撒出尿液，還起到固護腎臟、防治腎虧、健身延年的作用。如果不能撒出尿的話，就是腎的問題，要從腎去治。
這個時辰人體真氣注于足太陽膀胱經。這條經脈呼氣由頭走足。它起于目內眥，上額交會于頭頂百會穴，并從頭頂入腦、下行項后，沿肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，從脊旁肌肉進入體腔，聯絡腎臟，屬于膀胱。因為這條經脈流經頭、項、目、背、腰、下肢，所以這些部位的病都可以通過它來治療。
三、申時養生注意事項
此時正是人體新陳代謝率最高的時候，肺部呼吸運動最活躍，人體運動能力也達到最高峰，此時鍛煉身體不易受傷，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，可謂是鍛煉的最佳時間段。
這時一定要多運動，而且還要有成效。必須全身出汗，才能達到鍛煉的終極目的，所謂“動汗為貴”說的正是這個道理。
運動必須出汗，這樣不僅可以疏通全身經絡，也可改善人的心情。如果今天您情緒低落，可以用出汗解脫煩惱。通過運動出汗，還可以使皮膚更健康、睡眠更深，還可緩解疼痛、放松肌肉、治療關節炎。
下午也是工作最出成效的時間段。膀胱經是一條最長的經脈，其一端至腦部。申時氣血流注腦部時，此時無論是工作還是學習，效率都最高。古人說“朝而授業，夕而習復”，就是強調早晨學完后，一定要到下午申時好好復習，以強化記憶。
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