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好消息 :
任何疾病的康復，蛋白質補充是第1位的。而且如果你有特殊需求，比如生長發育階段的兒童，青少年，亞健康狀態，疾病狀態，備孕懷孕，哺乳，學習工作壓力大，腦力或體力勞動大，睡眠不好，想要精神體力心情更好，想要身材更好，皮膚更好。。。。。這些情況都需要額外強化蛋白質。你需要的量就比別人大一些，
記住句話。
蛋白質決定體質。
蛋白質決定免疫力。
你的身體主要是由蛋白質造的，蛋白質決定身體的修復速度。
蛋白質充足的人，精力體力好，能量充沛，情緒穩定，
如果你每日攝入不了大量的蛋肉豆奶，就不得不額外補充蛋白質粉。多大的量是大量？大家自己去網上查。昨天講了，七八盒牛奶是正常需求量。如果已經有各種特殊需求，再要增加。
如果你的消化吸收能力弱，必須通過補充蛋白質粉。因為優質的蛋白質粉，處去了難以消化以及引起脹氣的物質，已經水解到極細微狀態，接近氨基酸。所以你吃進去幾乎完全被消化吸收利用，不產生負擔，
外面的營養學有個誤區，孩子長高怎么辦？補鈣？缺鈣怎么辦補鈣？補鈣已經成為共識。但現在又出來一種聲音，鈣補多了會產生結石。你知道背后的原因嗎？
無論你要補充什么營養素，蛋白質是最主要的。就像你準備了一堆插座，卻沒有準備家電一樣，補的越多越浪費。蛋白質就是家電，維生素礦物質類似插座，是用來利用蛋白質的，為蛋白質服務的，
如果你只補鈣不補蛋白質，鈣就會浪費，多余，難被利用。難被利用的，就多余出來形成結石。
按照我們的日常建議。飲食中攝入蛋白質含量高的食物。每日再額外補充4勺以上蛋白粉。身體將很快發生變化。
而且蛋白質的攝入。早餐極其重要。因為身體經過一整夜的休息修復，急需要營養。這個時候你攝入什么它的吸收利用率是很高的。為什么我們提倡一定要吃營養早餐？
就是如果你是高碳水早餐，比如包子餛飩，稀飯，豆漿油條，都是為身體提供的大量的糖分，早餐吃這個，身體會大量的吸收糖分，糖分是幾乎不參與身體的結構構造的。大量的糖分只會引起糖尿病，肥胖，高血脂。。。。
如果你吃的是像我們這樣的高蛋白早餐。一進來身體很快，吸收利用，吸收的蛋白質就用于修復，用于提升免疫力，用于你的一切生理活動和構造，
今天再來一個萬能配方，在我這里我們教的都是簡單實用的萬能配方，下去之后可以解決幾乎所有問題，全身從里到外都會蛻變。
就是吃營養早餐，把你原來不健康不營養飲食不均衡的早餐替換掉。利用高蛋白均衡全面營養的早餐，在日常生活中不知不覺健康，逆齡，免疫力提升，體質提升，精力體力提升，好心情來到
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