好消息 :
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2022-09
忽視了這一點(diǎn),你補(bǔ)充再多維生素都無(wú)法提升體質(zhì)!近年來(lái),人們開(kāi)始重視營(yíng)養(yǎng)學(xué),人們由此認(rèn)識(shí)了維生素A,B,C,E,也有許多人開(kāi)始補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)素。我一直覺(jué)得很奇怪,為什么同 ...
2022-09
真正的營(yíng)養(yǎng)叫做營(yíng)養(yǎng)均衡,你懂得如何均衡嗎失去健康,如同杯子打碎,再去修復(fù),是非常困難的。但是,在杯子掉下之前,移動(dòng)一個(gè)安全的位置,就非常容易。好在我們的身體,比 ...
2022-09
人長(zhǎng)得不一樣,但每個(gè)人的細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是一樣的!你自查一下,上圖這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)你都有攝取到嗎?攝取的全面嗎,只要缺一樣,其它的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變得很尷尬,也都變成無(wú) ...
2022-05
出門(mén)在外,只要說(shuō)到自己是營(yíng)養(yǎng)師,常常被問(wèn)“吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”?我只能回答,“沒(méi)有‘最營(yíng)養(yǎng)’,只有‘最需要’”,把你缺少的補(bǔ) ...
2022-04
人們生命中三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)。上班時(shí)間會(huì)忍不住憧憬可以懶在被窩里的周末,睡眠和食物、水、空氣一樣,是人們生存關(guān)鍵。每天睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短成了反映整體健康的重要指 ...
2022-03
高溫環(huán)境下,胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,同時(shí)唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液等消化液分泌減少,胃液酸度降低,消化功能減退,并常常出現(xiàn)食欲減退。另外,機(jī)體代謝率增加,大量出汗,鈉、 ...
2022-02
怎樣去除疾病?怎么消除疾病?今天聊聊生病這話題,今天的主題就是:疾病是才能,來(lái)提醒這個(gè)疾病是才能,是來(lái)提醒你,要愛(ài)惜自己這個(gè)寶貝,這個(gè)世界你最貴重,當(dāng)你重新開(kāi)始 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品?纖維含量為多少算高纖維食品?低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)?低糖食品的標(biāo)準(zhǔn)?根據(jù)GB 28050-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定整理 ...
2022-02
火鍋肉丸都是淀粉?如何看食品配料表的營(yíng)養(yǎng)成份?吃零食看營(yíng)養(yǎng)成分表有用嗎?最近吃了次火鍋,娃超愛(ài)吃速凍丸子,白水煮了一下,就一下子吃了七八個(gè)。我們是臨時(shí)起興吃火鍋, ...
2022-02
秘了怎么辦?便秘:最推薦吃哪種膳食纖維?便秘的人吃什么容易排便?營(yíng)養(yǎng)師肯定會(huì)優(yōu)先推薦你調(diào)整飲食,不過(guò)不是喝蜂蜜或喝油這些不靠譜的方法,而是:1、每天喝夠1500毫升~ ...
2022-02
日常生活中,我們有時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體不適,許多人往往會(huì)忽視這些身體傳遞出的不適“信號(hào)”。事實(shí)上,許多身體上的不適都是由于各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏引起的,我們只有及 ...
2022-01
大家好,我普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí),不僅僅是什么中看不中用的學(xué)問(wèn),這些知識(shí)直接落地,改善身體健康的,有些粉絲不是各種慢性病就是大病,面對(duì)我的知識(shí),隨口一句:營(yíng)養(yǎng)如果可以 ...
2022-01
大家好,今天我們普及一下最基礎(chǔ)的知識(shí),也就是人體最基本的營(yíng)養(yǎng),今天的主題就是:七大營(yíng)養(yǎng)素,七大營(yíng)養(yǎng)有什么作用?人體所需的營(yíng)養(yǎng)素不下百種,其中一些人體可以自身合成 ...
2022-01
之前我們講過(guò):解決疾病的五大思路:改善血液循環(huán),緩解壓力、排除毒素、提升免疫力、延緩衰老。 其中毒素來(lái)源有很多,污染的空氣,水,食物,吸煙,喝酒等。但今 ...
2022-01
老年人如何享用春節(jié)美食·春節(jié)期間老年人飲食注意春節(jié)的腳步越來(lái)越近了,俗話說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”,但對(duì)老年人可不能這樣,進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪、高熱 ...
2021-01
世界營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)是七類。這七大必需營(yíng)養(yǎng)素是主要是礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。其中纖維素是科學(xué)家從糖類中獨(dú)立出來(lái)的,所以有人稱其為&ldquo ...