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好消息 :
2022-09
忽視了這一點(diǎn)，你補(bǔ)充再多維生素都無(wú)法提升體質(zhì)！近年來(lái)，人們開(kāi)始重視營(yíng)養(yǎng)學(xué)，人們由此認(rèn)識(shí)了維生素A,B,C,E，也有許多人開(kāi)始補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)素。我一直覺(jué)得很奇怪，為什么同 ...
2022-09
真正的營(yíng)養(yǎng)叫做營(yíng)養(yǎng)均衡，你懂得如何均衡嗎失去健康，如同杯子打碎，再去修復(fù)，是非常困難的。但是，在杯子掉下之前，移動(dòng)一個(gè)安全的位置，就非常容易。好在我們的身體，比 ...
2022-09
人長(zhǎng)得不一樣，但每個(gè)人的細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是一樣的！你自查一下，上圖這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)你都有攝取到嗎？攝取的全面嗎，只要缺一樣，其它的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變得很尷尬，也都變成無(wú) ...
2022-05
出門(mén)在外，只要說(shuō)到自己是營(yíng)養(yǎng)師，常常被問(wèn)“吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”？我只能回答，“沒(méi)有‘最營(yíng)養(yǎng)’，只有‘最需要’”，把你缺少的補(bǔ) ...
2022-04
人們生命中三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)。上班時(shí)間會(huì)忍不住憧憬可以懶在被窩里的周末，睡眠和食物、水、空氣一樣，是人們生存關(guān)鍵。每天睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短成了反映整體健康的重要指 ...
2022-03
高溫環(huán)境下，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，同時(shí)唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，并常常出現(xiàn)食欲減退。另外，機(jī)體代謝率增加，大量出汗，鈉、 ...
2022-02
怎樣去除疾病？怎么消除疾病？今天聊聊生病這話題，今天的主題就是：疾病是才能，來(lái)提醒這個(gè)疾病是才能，是來(lái)提醒你，要愛(ài)惜自己這個(gè)寶貝，這個(gè)世界你最貴重，當(dāng)你重新開(kāi)始 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品？纖維含量為多少算高纖維食品？低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)？低糖食品的標(biāo)準(zhǔn)？根據(jù)GB 28050-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定整理 ...
2022-02
火鍋肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的營(yíng)養(yǎng)成份？吃零食看營(yíng)養(yǎng)成分表有用嗎?最近吃了次火鍋，娃超愛(ài)吃速凍丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八個(gè)。我們是臨時(shí)起興吃火鍋， ...
2022-02
秘了怎么辦？便秘：最推薦吃哪種膳食纖維？便秘的人吃什么容易排便？營(yíng)養(yǎng)師肯定會(huì)優(yōu)先推薦你調(diào)整飲食，不過(guò)不是喝蜂蜜或喝油這些不靠譜的方法，而是：1、每天喝夠1500毫升～ ...
2022-02
日常生活中，我們有時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體不適，許多人往往會(huì)忽視這些身體傳遞出的不適“信號(hào)”。事實(shí)上，許多身體上的不適都是由于各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏引起的，我們只有及 ...
2022-01
大家好，我普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，不僅僅是什么中看不中用的學(xué)問(wèn)，這些知識(shí)直接落地，改善身體健康的，有些粉絲不是各種慢性病就是大病，面對(duì)我的知識(shí)，隨口一句：營(yíng)養(yǎng)如果可以 ...
2022-01
大家好，今天我們普及一下最基礎(chǔ)的知識(shí)，也就是人體最基本的營(yíng)養(yǎng)，今天的主題就是：七大營(yíng)養(yǎng)素，七大營(yíng)養(yǎng)有什么作用？人體所需的營(yíng)養(yǎng)素不下百種，其中一些人體可以自身合成 ...
2022-01
之前我們講過(guò)：解決疾病的五大思路：改善血液循環(huán)，緩解壓力、排除毒素、提升免疫力、延緩衰老。 其中毒素來(lái)源有很多，污染的空氣，水，食物，吸煙，喝酒等。但今 ...
2022-01
老年人如何享用春節(jié)美食·春節(jié)期間老年人飲食注意春節(jié)的腳步越來(lái)越近了，俗話說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”，但對(duì)老年人可不能這樣，進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪、高熱 ...
2021-01
世界營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)是七類。這七大必需營(yíng)養(yǎng)素是主要是礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。其中纖維素是科學(xué)家從糖類中獨(dú)立出來(lái)的，所以有人稱其為&ldquo ...
