好消息 :
1、生命動力10盒送1盒！2、卡圖巴.肽素食3盒700元！ 3、壯丁丁2盒起300元/盒。
好消息 :
一般情況下，早晨起床半小時后吃早飯，時間可以安排在6:30～8:30，早餐進餐時間約15分鐘～20分鐘，不宜過短，也不宜太長。進餐時間過短，不利于消化液和食物的充分混合，影響食物的消化，會帶來胃腸不適；進餐時間太長，會不斷地攝取食物，引起食物攝取過量。進餐時應細嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。
吃早餐的益處多多，聽我慢慢道來：
早餐的食物應種類多樣、搭配合理�？梢愿鶕澄锓N類的多少來快速評價早餐的營養是否充足。如果早餐中包括了谷類、動物性食物（肉類、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4類及以上的食物，則為早餐營養充足；如果只包括了其中3類，則早餐的營養較充足；如果只包括了其中2類及以下則早餐的營養不足。
成年人早餐的能量應為700kcal，其中應包括谷類100g左右，可以選擇饅頭、面包、麥片、面條、豆包、粥等，適量的含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋或大豆制品，再有100g的新鮮蔬菜和100g的新鮮水果。不同年齡、勞動強度的個體所需要的能量和食物量不同，應根據具體情況加以調整。
外界攝取的食物在消化系統（口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸）經過一系列復雜的物理和化學消化，變成簡單的可溶性物質，然后進入小腸吸收入血液和淋巴液，營養全身。另部分未消化吸收的殘渣在大腸中形成糞便，由肛門排出體外。
食物經過口腔的咀嚼，吞咽，經由食道到達胃部，通過胃的蠕動，食物和胃液等多種消化液充分混合，形成食糜，并通過蠕動將食物送至幽門部，進入小腸，開始小腸的消化。由于胰液、小腸液及膽汁的化學性消化作用以及小腸運動的機械性消化作用，食物的消化過程在小腸內基本完成。經過消化的營養物質也大部分在小腸被吸收。因此小腸是消化吸收的最重要部位。
投稿：請發郵箱 ruomao#hotmail.com （#換成@）
刪稿：本站內容部分為會員轉載，如需要刪除請發至編輯郵箱處理！
建議：本站是養生門戶網，分享的產品大多是食品為主，不能代替藥物。有一定的調理作用，但不保證每個人食用后有同樣的效果。分享的案例均轉自互聯網，如您有大病，建議您去看醫生！我們理念是當下就要養生！
上一篇: 如何在飯前開胃飯后消食給腸胃松松綁
下一篇: 返回列表
