好消息 :
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好消息 :
2022-09
忽視了這一點，你補充再多維生素都無法提升體質！近年來，人們開始重視營養學，人們由此認識了維生素A,B,C,E，也有許多人開始補充這樣的營養素。我一直覺得很奇怪，為什么同 ...
2022-09
真正的營養叫做營養均衡，你懂得如何均衡嗎失去健康，如同杯子打碎，再去修復，是非常困難的。但是，在杯子掉下之前，移動一個安全的位置，就非常容易。好在我們的身體，比 ...
2022-09
人長得不一樣，但每個人的細胞需要的營養物質都是一樣的！你自查一下，上圖這些營養物質你都有攝取到嗎？攝取的全面嗎，只要缺一樣，其它的營養就會變得很尷尬，也都變成無 ...
2022-06
水果富含膳食纖維、維生素等多種營養成分，對人體有益，有的人喜歡削皮吃，有的喜歡洗干凈直接吃，還有一種就是市民少見的——熟吃法，能夠達到特別的效果。 被采 ...
2022-05
出門在外，只要說到自己是營養師，常常被問“吃什么最有營養”？我只能回答，“沒有‘最營養’，只有‘最需要’”，把你缺少的補 ...
2022-05
中小學生的一日三餐如何安排？ 中小學生正處在身體和智力發育的高峰，這一階段的飲食合理與否將與其以后的健康狀況息息相關，因此應格外注意中小學生的飲食營養！小學生的一 ...
2022-05
糖尿病的患病率正呈快速上升的趨勢，成為繼心腦血管疾病、腫瘤之后另一個嚴重危害人民健康的重要慢性非傳染性疾病。不同的主食對于血糖升高的速度是不同的，所以糖尿病患者 ...
2022-04
是什么讓你離健康越來越遠？現代人越來越注重健康中國人開始富裕了，為何健康卻越走越遠？1， 今天，人們為了滿足舒適性和便利，犧牲了身體的基本需求。1萬年前，我們還在 ...
2022-04
解讀便秘根源，七大營養素之膳食纖維，現在進入主題，首先我們來看一下我們中國居民的膳食指南，也叫做膳食寶塔。蔬菜和水果不僅提供了我們很多人體重要的礦物質、維生素， ...
2022-04
多年從事營養工作，我發現有些食物富含多種營養素，堪稱“營養全能王”，能幫人快速補充天然營養素。大家不妨了解一下它們的營養優勢，日常生活中科學食用。 蘑 ...
2022-04
看似簡單的一日三餐 “一日三餐”【最正確的吃飯順序】 ①不喝甜飲料，先吃水果； ②喝一小碗開胃湯； ③吃清淡蔬菜，把胃填大半； ④吃主食；⑤吃魚肉類菜肴,可 ...
2022-04
辣椒瓤+辣椒籽營養價值：辣椒瓤和辣椒籽維生素C的含量甚至比辣椒果肉部分還要高，膳食纖維含量也非常高，而且富含不飽和脂肪酸，能降低我們患心腦血管疾病的概率，也能為腦 ...
2022-04
春節送禮送什么？這兩年，最流行也最受歡迎的答案是：送健康。送健康如何送？什么禮才算健康禮？請您從專業角度提提自己的建議。這份健康禮物要滿足的條件是對健康有益、實 ...
2022-03
嚴重便秘怎么快速解決？便秘是什么原因！無論多么優雅美麗的人，也有可能被一些小麻煩所困擾，比如腸道不通，就讓人煩躁不安，又無可奈何。某次遇到一位女士，她聽了電視上 ...
2022-03
什么是膳食纖維的食物 ？ 膳食纖維的概念？膳食纖維最好的來源是？什么是膳食纖維？ 膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物、不能被人體小腸消 ...
2022-03
不好好吃早餐，你的身體正在發生著什么？今天，你吃早餐了嗎？寵愛自己，從早開始，非常高興和大家一起走進營養早餐的世界。沒猜錯的話，來這里的親們，應該已經是一名準早 ...
2022-02
便秘的飲食調控 便秘，俗稱大便干燥。嚴格來說，便秘只是一種癥狀，不是一種疾病。一般來說，大便間隔超過48小時，糞便干燥引起排便困難就稱為便秘。 “蹲了半小時， ...
2022-02
脂肪肝患者如何科學合理地飲食？ 1.脂肪肝是怎么得的？ 正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的4％~5％。如果肝內脂肪堆積過多，超過肝重量的10％甚至15％時， ...
2022-02
補充劑是藥還是食品？ 營養補充劑不是藥。中華人民共和國衛生部《關于營養素補充劑管理有關問題的通知》關于營養補充劑的定義：“以補充維生素、礦物質為目的的產品， ...
2022-02
血糖指數多少為正常范圍？如何根據血糖指數選擇食物
01 什么是血糖指數（GlycemiclndexGI）GI 表示當食用含50克有價值碳水化物的食物后,在一定的時間體內血糖應答水平與食 ...
2022-02
糖尿病腎病是糖尿病最嚴重的并發癥之一，是由于糖尿病糖代謝異常為主因所致的腎小球硬化，并伴尿蛋白含量超過正常，是導致慢性腎衰竭最嚴重的原因。其中糖尿病1型和2型糖尿 ...
2022-02
大家好，今天咱們聊聊脂肪這個話題，說白了就是油，就是炒菜做法那個油，今天的主題就是：探索脂肪誤區，為健康加好油。脂肪，20世紀初脂肪和膽固醇的誤解在國外主流醫學界 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品？纖維含量為多少算高纖維食品？低脂食品的標準？低糖食品的標準？根據GB 28050-2011《食品安全國家標準 預包裝食品營養標簽通則》的規定整理 ...
2022-02
有一種主食，口感和燕麥一樣滑溜；營養跟燕麥也挺類似，但是它還沒像燕麥那般已是餐桌上的常客，這種主食就是青稞，也叫裸大麥。青稞主要分布在青海、西藏，雖然咱們基本沒 ...
2022-02
自然界很奇妙，好多物質相生相克，相輔相成。就像毒蛇的七步之內就會有解藥一般，食物中讓減肥人士最痛恨的脂肪，也是有它的天敵的，那就是膳食纖維。如果你在做控制飲食的 ...
