好消息 :
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2022-09
忽視了這一點,你補充再多維生素都無法提升體質!近年來,人們開始重視營養學,人們由此認識了維生素A,B,C,E,也有許多人開始補充這樣的營養素。我一直覺得很奇怪,為什么同 ...
2022-09
真正的營養叫做營養均衡,你懂得如何均衡嗎失去健康,如同杯子打碎,再去修復,是非常困難的。但是,在杯子掉下之前,移動一個安全的位置,就非常容易。好在我們的身體,比 ...
2022-09
人長得不一樣,但每個人的細胞需要的營養物質都是一樣的!你自查一下,上圖這些營養物質你都有攝取到嗎?攝取的全面嗎,只要缺一樣,其它的營養就會變得很尷尬,也都變成無 ...
2022-06
水果富含膳食纖維、維生素等多種營養成分,對人體有益,有的人喜歡削皮吃,有的喜歡洗干凈直接吃,還有一種就是市民少見的——熟吃法,能夠達到特別的效果。 被采 ...
2022-05
出門在外,只要說到自己是營養師,常常被問“吃什么最有營養”?我只能回答,“沒有‘最營養’,只有‘最需要’”,把你缺少的補 ...
2022-05
中小學生的一日三餐如何安排? 中小學生正處在身體和智力發育的高峰,這一階段的飲食合理與否將與其以后的健康狀況息息相關,因此應格外注意中小學生的飲食營養!小學生的一 ...
2022-05
糖尿病的患病率正呈快速上升的趨勢,成為繼心腦血管疾病、腫瘤之后另一個嚴重危害人民健康的重要慢性非傳染性疾病。不同的主食對于血糖升高的速度是不同的,所以糖尿病患者 ...
2022-04
是什么讓你離健康越來越遠?現代人越來越注重健康中國人開始富裕了,為何健康卻越走越遠?1, 今天,人們為了滿足舒適性和便利,犧牲了身體的基本需求。1萬年前,我們還在 ...
2022-04
解讀便秘根源,七大營養素之膳食纖維,現在進入主題,首先我們來看一下我們中國居民的膳食指南,也叫做膳食寶塔。蔬菜和水果不僅提供了我們很多人體重要的礦物質、維生素, ...
2022-04
多年從事營養工作,我發現有些食物富含多種營養素,堪稱“營養全能王”,能幫人快速補充天然營養素。大家不妨了解一下它們的營養優勢,日常生活中科學食用。 蘑 ...
2022-04
看似簡單的一日三餐 “一日三餐”【最正確的吃飯順序】 ①不喝甜飲料,先吃水果; ②喝一小碗開胃湯; ③吃清淡蔬菜,把胃填大半; ④吃主食;⑤吃魚肉類菜肴,可 ...
2022-04
辣椒瓤+辣椒籽營養價值:辣椒瓤和辣椒籽維生素C的含量甚至比辣椒果肉部分還要高,膳食纖維含量也非常高,而且富含不飽和脂肪酸,能降低我們患心腦血管疾病的概率,也能為腦 ...
2022-04
春節送禮送什么?這兩年,最流行也最受歡迎的答案是:送健康。送健康如何送?什么禮才算健康禮?請您從專業角度提提自己的建議。這份健康禮物要滿足的條件是對健康有益、實 ...
2022-03
嚴重便秘怎么快速解決?便秘是什么原因!無論多么優雅美麗的人,也有可能被一些小麻煩所困擾,比如腸道不通,就讓人煩躁不安,又無可奈何。某次遇到一位女士,她聽了電視上 ...
2022-03
什么是膳食纖維的食物 ? 膳食纖維的概念?膳食纖維最好的來源是?什么是膳食纖維? 膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物、不能被人體小腸消 ...
2022-03
不好好吃早餐,你的身體正在發生著什么?今天,你吃早餐了嗎?寵愛自己,從早開始,非常高興和大家一起走進營養早餐的世界。沒猜錯的話,來這里的親們,應該已經是一名準早 ...
2022-02
便秘的飲食調控 便秘,俗稱大便干燥。嚴格來說,便秘只是一種癥狀,不是一種疾病。一般來說,大便間隔超過48小時,糞便干燥引起排便困難就稱為便秘。 “蹲了半小時, ...
2022-02
脂肪肝患者如何科學合理地飲食? 1.脂肪肝是怎么得的? 正常人肝組織中含有少量的脂肪,其重量約為肝重量的4%~5%。如果肝內脂肪堆積過多,超過肝重量的10%甚至15%時, ...
2022-02
補充劑是藥還是食品? 營養補充劑不是藥。中華人民共和國衛生部《關于營養素補充劑管理有關問題的通知》關于營養補充劑的定義:“以補充維生素、礦物質為目的的產品, ...
2022-02
血糖指數多少為正常范圍?如何根據血糖指數選擇食物
01 什么是血糖指數(GlycemiclndexGI)GI 表示當食用含50克有價值碳水化物的食物后,在一定的時間體內血糖應答水平與食 ...
2022-02
糖尿病腎病是糖尿病最嚴重的并發癥之一,是由于糖尿病糖代謝異常為主因所致的腎小球硬化,并伴尿蛋白含量超過正常,是導致慢性腎衰竭最嚴重的原因。其中糖尿病1型和2型糖尿 ...
2022-02
大家好,今天咱們聊聊脂肪這個話題,說白了就是油,就是炒菜做法那個油,今天的主題就是:探索脂肪誤區,為健康加好油。脂肪,20世紀初脂肪和膽固醇的誤解在國外主流醫學界 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品?纖維含量為多少算高纖維食品?低脂食品的標準?低糖食品的標準?根據GB 28050-2011《食品安全國家標準 預包裝食品營養標簽通則》的規定整理 ...
2022-02
有一種主食,口感和燕麥一樣滑溜;營養跟燕麥也挺類似,但是它還沒像燕麥那般已是餐桌上的常客,這種主食就是青稞,也叫裸大麥。青稞主要分布在青海、西藏,雖然咱們基本沒 ...
2022-02
自然界很奇妙,好多物質相生相克,相輔相成。就像毒蛇的七步之內就會有解藥一般,食物中讓減肥人士最痛恨的脂肪,也是有它的天敵的,那就是膳食纖維。如果你在做控制飲食的 ...